Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Как безболезненно перейти на летнее время? Советы врачей

Как безболезненно перейти на летнее время? Советы врачей

С 30 марта Украина начнет жить по летнему времени. О том, как перенести данные изменения без стресса для организма рассказали в Луганском областном центре здоровья.

Многие ученые считают, что изменение времени противоречит природе. Без последствий эта процедура не проходит. По данным американских исследователей, в первое время после перевода стрелок часов количество смертельных исходов от несчастных случаев в США возрастает на 6%, травм с утратой трудоспособности — на 7%. Также перевод стрелок лишает людей утренних фаз сна, приводит к хроническому недосыпанию и в результате — к общему приросту смертности. Исследования показывают, что при переходе на новое время у маленьких детей и пожилых людей отмечаются стрессовые реакции, нарушения режима сна, деятельности сердечнососудистой и иммунной систем, обменных процессов.

Физиологи оценивают переход на летнее время как экологический шок. Они считают, что нормальный сон может протекать только тогда, когда совпадает с местным поясным временем, в противном случае он нарушается. К тому же, данные кардиологии свидетельствуют об особых проблемах в этот период у гипертоников. Противниками перевода стрелок являются и люди, которые принимают лекарства точно по времени. Например, больные сахарным диабетом.

Вместе с тем специалисты утверждают, что научного подтверждения тому, что переход на зимнее или летнее время может привести к каким-либо заболеваниям или сбоям в организме, пока нет.

Как же поступать в первые дни после введения летнего времени?

Не вскакивайте с постели сразу же, как прозвенит звонок будильника.

Пейте зеленый чай. Его бодрящие свойства дадут вам необходимую энергию.

Для того чтобы быстрее заснуть, выпейте перед сном чашку горячего молока с ложкой меда.

Перед отходом ко сну примите теплую ванну.

Постарайтесь снизить уровень стресса. Не загружайте себя дополнительной работой первую неделю после перехода на летнее время. Особенно постарайтесь не планировать большое количество дел на первую половину дня, чтобы уменьшить утренний стресс.

Людям, которые постоянно принимают лекарственные препараты, прием лекарств понадобится перенести на один час.

Красота и здоровье - 28 марта 2014 3219

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Уже в это воскресенье переводим часы: разница во времени с другими странами

Уже в это воскресенье переводим часы: разница во времени с другими странами

В Евросоюзе есть сразу три часовых пояса, соответственно время в Украине и других странах отличается..

Отменили ли перевод часов на летнее время 2024 года: есть ответ

Отменили ли перевод часов на летнее время 2024 года: есть ответ

В Украине уже были инициативы отменить сезонный перевод часов.

Перевод часов на летнее время уже в воскресенье. Важный нюанс для тех кто живёт в Европе

Перевод часов на летнее время уже в воскресенье. Важный нюанс для тех кто живёт в Европе

Перевод часов в марте 2024 года. Не забудьте.

Переход на летнее время 2024 году в Украине. Появилось важное дополнение

Переход на летнее время 2024 году в Украине. Появилось важное дополнение

Когда в Украине переводят часы на летнее время в 2024 году?.

Когда переводят часы на летнее время 2024. Названа дата и куда крутить стрелки

Когда переводят часы на летнее время 2024. Названа дата и куда крутить стрелки

Скоро украинцы заживут по новому — для этого придется перевести стрелки часов.

Перевод часов на летнее время 2024 года: появилось одно важное уточнение

Перевод часов на летнее время 2024 года: появилось одно важное уточнение

Уже скоро придется совершить переход на летнее время 2024 года. Но не всё так просто.