Как плавание влияет на здоровье?

Как плавание влияет на здоровье?

Плавание — не только приятный, но и очень полезный вид спорта. Летом вы можете тренироваться в море или речке, а зимой — в бассейне. Если плавать изредка, не ставя перед собой цели научиться правильной технике, вас понадобится только купальник. Если же вы увлеклись плаванием всерьез, задумайтесь над приобретением специальных аксессуаров. Для плавания в бассейне понадобятся шапочка, очки, и (опционально) другие полезные предметы — доски, колобашки, зажимы для носа, и т. д.

Почему плавать — полезно?

  • Плавание оказывает общеукрепляющее действие на организм, оно повышает иммунитет и развивает разные группы мышц.
  • Очень полезно плавать тем, у кого имеются проблемы со спиной. Тренировки оздоровят позвоночник и избавят от неприятных последствий сидячего образа жизни.
  • Причиной многих патологий являются нарушенный метаболизм, слабые легкие, плохое кровообращение. Все это устранят регулярные занятия в бассейне.
  • Если вы по каким-то причинам долго не занимались спортом, плавание поможет вам обрести прежнюю форму. Причем поможет «мягко», не перегружая суставы и позвоночник.

Повышение выносливости и силы, улучшение координации, отличное настроение — все это вы получите, посещая пляж летом и регулярно занимаясь в бассейне зимой.

Аксессуары для плавания

Шапочка необходима для бассейна, на пляже она будет неуместна. Хотя, если вы хотите защитить волосы или они мешают вам плавать — почему бы и нет.

А вот плавательные очки специалисты meryl.com.ua рекомендуют купить в любом случае:

  • В бассейне они защитят глаза от хлорки.
  • На пляже — от яркого света и УФ-излучения.

Обратите внимание, что у всех очков линзы разные. Для тренировок при плохом освещении подойдут прозрачные, для защиты от чрезмерного освещения — затемненные. Зеркальные эффектно смотрятся и скрывают глаза пловца. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с характеристиками выбранной модели.

Также следует знать, что очки для плавания могут быть тренировочными и стартовыми. У стартовых отличная гидродинамика, но жесткая посадка. Хотя производители стараются сделать все, чтобы и «стекляшки» приносили минимум дискомфорта. Так, например, отличное предложение есть у Head (модель Venom).

Тренировочные — более комфортные и не оставляют после себя следов на коже.

Увлекшись плаванием, вы никогда не пожалеете об этом. Оно принесет вам массу позитивных эмоций и сделает вас более здоровым.

Загрузка...

Подписаться на рассылку

Вверх