Как заснуть вовремя
Американские и шведские ученые предложили действенный способ засыпать вовремя. Об этом сообщает MigNews.
По мнению ученых, прогулок на природу в выходные достаточно для того, чтобы в будни ложиться вовремя. Ученые также рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а вечером — ограничить электрическое освещение.
К своим выводам исследователи пришли, наблюдая за 14 добровольцами, которые имели проблемы со сном. Девять из них на выходных отправились в поход на природу, а пять остались дома. Оказалось, что в будни первым удалось восстановить режим сна, а вторым — нет.
Ученые полагают, что на циркадные ритмы человека, в частности, время отхода ко сну, определяющее влияние оказывает уровень мелатонина в шишковидном теле и крови. Изменение количества этого гормона в свою очередь зависит от освещения: в норме ночью он должен быть выше, чем днем.
Красота и здоровье - 07 февраля 2017 9126Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Мумии были наркоманами и курили сигареты: спустя 3000 лет ученые нашли неопровержимые следы
Анализ образцов древних египетских мумий выявил следы кокаина и табака..
Ученые обнаружили самую большую ископаемую клешню краба в возрасте почти 9 млн лет (фото)
Ученые обнаружили довольно интересный экспонат, а сам краб мог весить 12 килограмм.
Мировые ученые бьют тревогу: литосферные плиты земли начали разваливается на куски
Самая большая по площади литосферная плита на Земле трещит по швам, возможны катаклизмы.
Исследование ученых показало, что употребление энергетиков в детстве разрушает психическое здоровье во взрослом возрасте.
Разрушающее действия энергетиков на детей. Новое исследование ученых.
Улучшит настроение уже через 4 дня: открыто неожиданное свойство киви
Он способен положительно влиять на состояние организма.
Ученые нашли останки человека, которым более 2000 лет (Фото)
В Северной Ирландии был найден скелет, ученые установили, что время смерти — между 2000 и 2500 годами назад.