Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Лучше быть счастливым, чем правым. Как бороться со стрессом

Лучше быть счастливым, чем правым. Как бороться со стрессом

Чтобы повысить устойчивость психики к разным неблагоприятным воздействиям и расширить границы своих психических и интеллектуальных возможностей, нужно научиться управлять собой и снимать неблагоприятные последствия стресса. Об этом рассказал главный врач Харьковского городского центра здоровья Владимир Нартов, передает Вечерний Харьков.

«Самый физиологичный и эффективный метод регуляции психики — двигательная активность. Она помогает снижать нервно-психическое напряжение на структуры головного мозга. Кроме того, физические упражнения приводят к выбросу эндорфинов — нейромедиаторов, которые помогают человеку улучшить настроение и чувствовать себя спокойнее, а кроме того, подавляют реакцию организма на стресс», рассказал Нартов.

Кроме того, помогут снизить стресс правильные привычки в питании. Прием пищи должен быть спокойной и расслабленной процедурой. Авокадо, бананы, чай, цельнозерновые продукты, жирная рыба, морковь, орехи, йогурт и шоколад содержат химические вещества, которые помогают организму справляться со стрессом.

Очень важно соблюдать режим сна и бодрствования. Также важно, чтобы ночной сон был достаточно длительным (7-8 часов) и спокойным, в отсутствие какого-либо шума.
В стрессовых и конфликтных ситуациях врачи советует всегда думать прежде, чем говорить.

«Другие люди тоже подвержены влиянию разных негативных факторов, поэтому нужно быть к ним добрее и снисходительнее. Лучше быть счастливым, чем правым, поэтому в определенный момент нужно уметь промолчать и отказаться от критики. Меняйте мышление с негативного на позитивное: нужно замечать самые простые вещи и радоваться им, развивать свои таланты и интересы. Неумение положительно воспринимать жизнь сказывается на психическом здоровье человека», резюмировал Владимир Нартов.

Красота и здоровье - 10 октября 2016 1663

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Важное обращение ПриватБанка к клиентам: что изменилось в правилах выдачи карточек для ВПЛ

Важное обращение ПриватБанка к клиентам: что изменилось в правилах выдачи карточек для ВПЛ

Обновление касается количества карт, которые может оформить клиент ПриватБанка.

Только два раза сходить в «АТБ» за продуктами. На что хватает минимальной пенсии украинского пенсионера

Только два раза сходить в «АТБ» за продуктами. На что хватает минимальной пенсии украинского пенсионера

Адвокат провела социальный эксперимент.

Клиенты ПриватБанка получат почти по 7 тысяч гривен. Владельцы карт и не только

Клиенты ПриватБанка получат почти по 7 тысяч гривен. Владельцы карт и не только

Приватбанк приступил к выплате помощи для ВПЛ.

Карта какого банка у вас есть? Проверьте, можете получить в супермаркетах АТБ скидку до 50%

Карта какого банка у вас есть? Проверьте, можете получить в супермаркетах АТБ скидку до 50%

АТБ снизила цены на продукты для покупателей, у которых есть банковская карта одного из 4-х банков.

Какие яйца никогда нельзя покупать в супермаркетах. Об этом мало кто знает

Какие яйца никогда нельзя покупать в супермаркетах. Об этом мало кто знает

На что в первую очередь нужно обращать внимание при покупке яиц.

Акция от ПриватБанка: двойная денежная помощь для ВПЛ, получите 2200 гривен дополнительно

Акция от ПриватБанка: двойная денежная помощь для ВПЛ, получите 2200 гривен дополнительно

Акция продлится с 17 марта 2023 года до 17 сентября 2023 года.