Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

ТОП-6 советов как заставить себя заняться спортом

ТОП-6 советов как заставить себя заняться спортом

Как спортсменам удается достигать высоких результатов и мотивировать себя на дальнейшие занятия, корреспонденту CXID.info рассказали спортсменки из Луганска.

Занятия спортом полезны не только для здоровья и фигуры, но и для положительного настроя — факт неоспоримый и всем известный. Несмотря на все эти благоприятные факторы, порой трудно преодолеть свою лень и заставить себя выделить время для занятий спортом.

У профессиональных спортсменов есть свои секреты, которые позволяют им регулярно посещать тренировки и при этом быть бодрыми и активными.

1. Изучить себя

Как вариант, можно подойти к зеркалу и внимательно рассмотрев свое отражение, осознать все свои недостатки, — советует боксер спортивного клуба тайского бокса «Донбасс» Яна.

Неудовлетворительный внешний вид, наличие недостатков в виде лишнего жирка может стать отличным стимулом посетить тренажерный зал.

2. Прийти в зал

«Даже если тебе лень — просто иди в зал и не думай ни о чем. А как зайдешь в раздевалку, усталость как рукой снимет», — рассказывает о своих наблюдениях Яна.

3. Научиться преодолевать себя

Для большинства спортсменов средство от лени — совесть.

«Я много думала над тем, зачем я вообще этим занимаюсь. Порой бывает очень тяжело в моральном и физическом плане, особенно в моральном. Думаю основная мотивация — это преодоление себя. Хочется быть сильнее, чем ты есть. Хочется доказать самой себе, что я могу больше, быстрее, сильнее. Что могу победить все трудности, если здесь и сейчас я поднажму немного сильнее», — делится своими мыслями Даша, боксёр спортивного клуба тайского бокса «Осьминог».

«К тому же женщин принято считать слабым полом. Каждый раз в зале мне хочется доказать себе и всем окружающим, что это не так», — отмечает спортсменка.

4. Подобрать хорошую музыку

«Правильная музыкальная подборка всегда помогает настроиться на нужную волну», — подтверждает спортсменка Яна.

Хорошо, когда в зале, в котором вы занимаетесь, играет бодрящая музыка. Но если же музыки нет, то вы можете взять с собой на тренировку плеер, добавив в плейлист любимые композиции.

5. Заручиться поддержкой

Приятнее заниматься в тренажерном зале не одному, а с кем-то, зная, что сейчас рядом есть человек, которому так же тяжело, но он старается. Добиться чего-то в одиночку очень сложно. Поэтому найдите в своем окружении людей, способных поддержать вас, если вы решите сдаться.

«Еще лучше если ваш партнер будет гораздо лучше вас в физическом плане, у вас будет наглядный пример к чему стремиться», — отметила Яна.

6. Мотивационные ролики

Ролики с оригинальным сюжетом, призывающие, невзирая на обстоятельства и различные жизненные ситуации, не прекращать тренировки.

«Когда я смотрю на известных спортсменок в ролике, то думаю: чем я хуже них? Человек же способен на все, если захочет. Или же если главный герой видео живёт в тяжёлых условиях, меня восхищает, то, что он все равно стремиться к самосовершенствованию», — поделилась личным Даша.

Отметим, что иностранные специалисты в спортивной мотивации дают замечательный совет. Отличный способ заставить людей бегать — это лишить их соблазна лишний раз присесть, считает Энни Чу. Вдохновившись этим тезисом, Энни Чу в США создала лавочку, на которой нельзя сидеть.

Красота и здоровье - 07 февраля 2014 1840

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
В 2022 году чемпионат Ironman пройдет в Юте

В 2022 году чемпионат Ironman пройдет в Юте

Каждый участник ведет суровую подготовку, поскольку ему необходимо преодолеть большую дистанцию вплавь, бегом и на велосипеде.

Кому рекомендовано зареєструватися у букмекерській компанії Vbet UA?

Кому рекомендовано зареєструватися у букмекерській компанії Vbet UA?

Що пропонує букмекер Vbet UA починаючим гравцям. Ігрові можливості для професіоналів. Особливості реєстрації у букмекерській конторі..

Богатырь из Луганщины готовится к чемпионату мира: «Буду выступать в двух дисциплинах»

Богатырь из Луганщины готовится к чемпионату мира: «Буду выступать в двух дисциплинах»

26-летний тяжелоатлет Максим Муратов из села Хомовка на Луганщине готовится к чемпионату мира по гиревому спорту..

На Луганщине школе приобрели два бильярдных стола

На Луганщине школе приобрели два бильярдных стола

В Северодонецке на базе КДЮСШ № 4 появилась новая бильярдная. Играть школьники будут не только на переменах..

Луганские гимнастки привезли 12 медалей с первенства из России

Луганские гимнастки привезли 12 медалей с первенства из России

На первенстве по художественной гимнастике в Ростове-на-Дону Луганск представили воспитанницы «Академии детства».

Альпинисты из Луганска начали восхождение на пики Кавказа. ФОТО

Альпинисты из Луганска начали восхождение на пики Кавказа. ФОТО

Прибывшая на Кавказ группа луганских альпинистов начала восхождение на пики горного массива Ерыдаг..