Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: COVID-19

800 граммов овощей и фруктов в день продлят жизнь. — Ученые

800 граммов овощей и фруктов в день продлят жизнь. — Ученые

Употребление в сутки 10 порций овощей и фруктов может продлить жизнь. По расчетам ученых из Imperial college в Лондоне, следование этим рекомендациям может предотвратить 7,8 миллионов преждевременных смертей в год, сообщает Русская служба ВВС.

Одна порция — это 80 граммов. Примерно столько весит небольшой банан, груша или три чайных ложки с горкой шпината или гороха. Даже небольшое количество фруктов и овощей полезно для здоровья. Но чем больше человек их ест, тем лучше.

200 граммов овощей и фруктов в день снижают риск умереть от сердечнососудистых заболеваний — на 13%, риск развития рака — на 4%,

риск преждевременной смерти — на 15%.

800 граммов овощей и фруктов снижают риск умереть от сердечнососудистых заболеваний — на 28%, риск развития рака — на 13%,

риск преждевременной смерти — на 31%.

Эксперты пришли к таким выводам на основе данных 95 различных исследований, в которых были изучены привычки в еде 22 миллионов человек.

Ученые также выделили овощи и фрукты, которые более эффективны в уменьшении риска появления и развития некоторых заболеваний. Так, в случае рака — это зеленые и желтые овощи, например, шпинат и перец, а также крестоцветные растения вроде цветной капусты.

Риск развития болезней сердечнососудистой системы снижают яблоки, груши, цитрусовые, салаты и крестоцветные овощи.

Кроме того, фрукты и овощи уменьшают уровень холестерина, помогают понизить кровяное давление и сделать более здоровыми кровеносную и иммунную системы.

Всемирная организация здравоохранения советует есть пять порций овощей и фруктов в день (около 400 граммов). Сюда входят почти все виды фруктов и овощей, включая замороженные.

Новости в Мире - 24 февраля 2017 1618
Теги: Овощи

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Помидоры, морковь и зелень начали дорожать: как изменились цены на сезонные овощи

Помидоры, морковь и зелень начали дорожать: как изменились цены на сезонные овощи

Несмотря на стабилизацию, а иногда снижение цен на сезонные овощи, на рынке наблюдается поднятие цен на некоторые позиции.

Система «БОРЩ» обеспечит безопасность Украине. Продовольственную

Система «БОРЩ» обеспечит безопасность Украине. Продовольственную

«BORSCH» будет способствовать приобретению семян «борщового набора» овощей для фермеров в пострадавших от войны районах.

Сколько будут стоить овощи в мае

Сколько будут стоить овощи в мае

На большинство видов овощной продукции цены пошли вверх. Однако есть отдельные виды, которые даже подешевели..

Луганчан ждут сюрпризы: за время войны станичники расширили ассортимент выращиваемых культур

Луганчан ждут сюрпризы: за время войны станичники расширили ассортимент выращиваемых культур

Сельскохозяйственный кооператив «Овощи станичников» объединил растениеводов из Станицы Луганской, Ольховой, Кондрашевки, Валуйского и Нижнетеплого..

Огурцы из Станицы уже начали продавать на рынках в Луганске

Огурцы из Станицы уже начали продавать на рынках в Луганске

Участники сельскохозяйственного кооператива «Овощи станичников» начали продажу огурцов на луганском рынке «Околица».

Луна и огород: что и когда садить в конце июня согласно лунному календарю

Луна и огород: что и когда садить в конце июня согласно лунному календарю

24 июня в день «клубничного» Суперлуния лучше ничего не сажать. Когда будет можно?.

Живете в хрущевке — тогда вам необходимо это знать

6 приемов, которые стоит взять на заметку жителям маленьких хрущевок

Какие ингридиенты нужно добавлять в суп на последних минутах

7 простых ингредиентов, которые нужно добавлять в суп на последних минутах, иначе толку не будет

Что приготовить из фарша вместо котлет: 4 простых рецепта митболов, фрикаделек и крокетов

Фарш прочно ассоциируется у нас с котлетами. Но ведь из него можно готовить множество других, не менее вкусных блюд, достойных украсить ваш стол