Почему врач Комаровский так критикует мясо? Нельзя ни детям, ни взрослым
В современном мире все больше людей становятся вегетарианцами. В большинстве своем люди отказываются от потребления мяса, ведь таким образом заботятся о природе и хотят сохранить жизнь животным. Но есть и такие, кто отказывается от мяса исключительно с оздоровительной целью.
Большинство наших бабушек и даже мам могут быть очень удивлены тем фактом, ведь с детства все привыкли, что мясо это полезно, питательно, этот источник белка и без мяса рацион точно не будет здоров. Оказывается, все не совсем так.
Еще нужно знать, от какого мяса будет польза, а от какого только вред. Врач Комаровский поднял эту тему в своем блоге и внес определенную ясность в «мясные споры”.
С осторожностью нужно есть красное мясо
Мясо действительно нужно есть, но в определенном количестве. Для взрослого человека врачи рекомендуют есть примерно 100 граммов в день. В мясе есть витамины группы В, цинк и железо. В мясе есть кровь, а это эритроциты и как следствие гемоглобин. Однако настоящую пользу принесет только нежирное мясо.
Если вы любите мясо, в котором есть так называемая прослойка из жира, то будьте готовы, что ваш организм будет обогащаться не полезными витаминами и компонентами, а вредным холестерином. А это уже лишний вес, проблемы с сердцем и сосудами и артериальным давлением.
Заменяйте красное мясо рыбой и мясом птицы
Тем, кто действительно заботится о своем здоровье и хочет сформировать у ребенка полезные пищевые привычки, Комаровский рекомендует добавлять в рацион больше рыбы. Больше мяса птицы и меньше жирного красного мяса. Причем мясо птицы лучше есть без шкурок. При таком подходе, самочувствие и здоровье однозначно улучшатся.
Красота и здоровье - 16 ноября 2021 11891Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Как часто нужно мыть полы в квартире, чтобы реже болеть — врач назвал конкретную цифру
Сколько раз и чем нужно проводить уборку в квартире.
Список овощей, которые не стоит разогревать повторно даже на сковородке, не то что в микроволновке. Сплошной яд
Некоторые продукты могут стать опасными для здоровья при повторном нагревании.
Болит голова на погоду? Как избавиться от метеозависимости: всего один совет от врача
Прислушайтесь к рекомендациям и метеозависимости не будет.
Какая еда поможет облегчить похмелье: доктор посоветовала полезные продукты
Накануне зимних праздников не лишним будет напомнить, что единственный способ избежать похмелья — не злоупотреблять алкоголем..
Врачи назвали два продукта, от которых человек «тупеет»
Есть продукты, которые значительно снижают когнитивные функции..
Советы молодым родителям: как перестать укачивать ребенка. Эффективная методика из пяти шагов
Укачивание малыша — обычная практика для многих родителей, которая со временем становится настоящей проблемой.