Новости Луганска Cxid.info

СПЕЦТЕМА: Болезнь X / COVID-19

Названы самые вредные сорта хлеба. Откажитесь от их покупки

Названы самые вредные сорта хлеба. Откажитесь от их покупки

Несмотря на то, что в продуктовом магазине можно найти много полезного хлеба, существует множество ультра-обработанных булочных изделий, которые могут привести к увеличению веса.

Об этом рассказали эксперты в издании Eat this, not That.

Какой хлеб самый вредный

В рафинированном, ультраобработанном хлебе мало клетчатки, много простых углеводов. Также он может содержать добавленный сахар, а еще в него добавляют растительные масла и консерванты!

Если вы беспокоитесь о своем здоровье, вам стоит знать, какие буханки хлеба не стоит покупать, так как в них слишком много обработанных углеводов. Это со временем может привести к воспалительным реакциям.

На первом месте по вредности стоит — белый пшеничный хлеб из рафинированной муки. Он состоит из рафинированных углеводов, которые при регулярном употреблении вызывают сильное воспаление и вредны для здоровья в целом.

На втором месте — сладкий хлеб с корицей. Лучше вообще исключить потребление такого продукта, ибо в нем огромное количество добавленного сахара.

Интересно, что цельнозерновой хлеб изготавливается из измельченных, но не просеянных зерен, в том числе в готовый продукт попадает и оболочка зерна, в которой содержатся полезные для нашего организма вещества — витамины В и Е, а также клетчатка.

Однако, несмотря на пользу, диетологи рекомендуют с осторожностью употреблять цельнозерновой хлеб. Он является сложным и грубым для переваривания продуктом и не показан людям со слабой пищеварительной системой, так как может привести к осложнению болезней.

Так какой же хлеб есть?

Самым диетическим хлебом можно назвать ржаной. Он низкокалорийный (165 ккал) и содержит в три раза больше клетчатки, чем пшеничный. Он лучше усваивается организмом и благотворно влияет на процесс ускорения обмена веществ и усвоения ценнейших микроэлементов.

Красота и здоровье - 19 июня 2022 14714

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Как правильно хранить хлеб. Профессиональный пекарь назвал лучший вариант

Как правильно хранить хлеб. Профессиональный пекарь назвал лучший вариант

Какое самое лучшее и самое худшее место для хранения хлеба: рассказывает профессиональный пекарь.

Не все хозяйки это знают: как сохранить мягкость хлеба

Не все хозяйки это знают: как сохранить мягкость хлеба

Вопрос о том, как сохранить хлеб свежим и хрустящим, волнует многих хозяек. Простые советы помогут всегда наслаждаться мягкой серединкой и....

Назван укрепляющий иммунитет напиток незаслужено забытый. У советской детворы он был весьма популярен

Назван укрепляющий иммунитет напиток незаслужено забытый. У советской детворы он был весьма популярен

Он может восполнить дефицит необходимых витаминов и микроэлементов.

Какую опасность для женщин 50+ несут ковры и обувь

Какую опасность для женщин 50+ несут ковры и обувь

Врач дал советы, как избежать серьезных проблем со здоровьем.

Бабушкин рецепт домашнего хлеба: вам больше не захочется другого

Бабушкин рецепт домашнего хлеба: вам больше не захочется другого

Лучшая выпечка — это хлеб, испеченный собственноручно. Именно так считали наши бабушки и делали его самостоятельно..

Чтобы улучшить память ученые призывают отказаться от сладкого

Чтобы улучшить память ученые призывают отказаться от сладкого

Как повысить работоспособность мозга, рассказала эксперт..