Почему читмил может быть полезным?
Казалось бы, во всем мире только усиливается тренд на здоровый образ жизни и правильное питания. Но при этом фастфуд по-прежнему имеет огромное количество поклонников, а такой бизнес является очень востребованным. Например, если заказать готовые сэндвичи для кафе в магазине MrGrill, вы убедитесь в этом на собственном опыте: желающие отведать вкусные блюда обязательно найдутся. Так в чем же польза употребления подобной еды?
«Читмилим» правильно: о преимуществах фастфуда
Любой диетолог подтвердит, что слишком жесткие рамки в употреблении пищи чреваты срывами. Как результат — тот вес, который ушел, снова возвращается, а порой продержавшийся на строгой диете человек даже толстеет.
Именно по этой причине с психологической точки зрения важно периодически устраивать себе читмил-дни — время, когда всевозможные пищевые запреты отменяются и можно с удовольствием съесть бургер, картофель фри или пиццу.
К тому же фастфуд обладает и другими неочевидными преимуществами:
- доступность — речь идет не только об относительно низкой цене, но и о том, что любимый сэндвич можно купить почти везде, а значит, голодными вы точно не останетесь;
- калорийность — голодание не менее вредно для организма, чем переедание, а фастфуд помогает легко утолить голод;
- скорость приготовления — далеко не всегда есть время на долгую трапезу и тем более приготовление обеда;
- безопасность — если покупать еду в проверенном месте, вы будете уверены в том, что она не принесет организму вреда.
К этому списку стоит добавить психологическое удовлетворение, ведь запретный плод всегда сладок.
Как организовать читмил и не потолстеть?
Самое важное правило гласит: нельзя изо дня в день кушать только фастфуд. Это действительно может привести к набору лишнего веса и другими проблемам. А если речь идет о покупке хот-дога время от времени, не сомневайтесь — это безопасно.
Специалисты по правильному питанию рекомендует использовать правило «90/10»: 90% пищи — здоровая, а остальные 10% — то, что вы любите и хотите, пусть и не всегда полезное. Таким образом, необязательно ждать конкретного дня «икс», чтобы наконец-то полакомиться картошкой фри: можно есть ее хоть каждый день, если знать меру.
Кстати, невероятно, но факт: даже самые ярые поклонники фастфуда могут успешно худеть. Весь секрет — в соблюдении дефицита калорий: ни одна шаурма не станет причиной лишних килограммов, если она впишется в ваш ежедневный расход энергии.
Новости партнеров - 04 августа 2022 1597
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Важное обращение ПриватБанка к клиентам: что изменилось в правилах выдачи карточек для ВПЛ
Обновление касается количества карт, которые может оформить клиент ПриватБанка.
Только два раза сходить в «АТБ» за продуктами. На что хватает минимальной пенсии украинского пенсионера
Адвокат провела социальный эксперимент.
Клиенты ПриватБанка получат почти по 7 тысяч гривен. Владельцы карт и не только
Приватбанк приступил к выплате помощи для ВПЛ.
Карта какого банка у вас есть? Проверьте, можете получить в супермаркетах АТБ скидку до 50%
АТБ снизила цены на продукты для покупателей, у которых есть банковская карта одного из 4-х банков.
Какие яйца никогда нельзя покупать в супермаркетах. Об этом мало кто знает
На что в первую очередь нужно обращать внимание при покупке яиц.
Акция от ПриватБанка: двойная денежная помощь для ВПЛ, получите 2200 гривен дополнительно
Акция продлится с 17 марта 2023 года до 17 сентября 2023 года.