Почему читмил может быть полезным?

Казалось бы, во всем мире только усиливается тренд на здоровый образ жизни и правильное питания. Но при этом фастфуд по-прежнему имеет огромное количество поклонников, а такой бизнес является очень востребованным. Например, если заказать готовые сэндвичи для кафе в магазине MrGrill, вы убедитесь в этом на собственном опыте: желающие отведать вкусные блюда обязательно найдутся. Так в чем же польза употребления подобной еды?

«Читмилим» правильно: о преимуществах фастфуда

Любой диетолог подтвердит, что слишком жесткие рамки в употреблении пищи чреваты срывами. Как результат — тот вес, который ушел, снова возвращается, а порой продержавшийся на строгой диете человек даже толстеет.

Именно по этой причине с психологической точки зрения важно периодически устраивать себе читмил-дни — время, когда всевозможные пищевые запреты отменяются и можно с удовольствием съесть бургер, картофель фри или пиццу.

К тому же фастфуд обладает и другими неочевидными преимуществами:

• доступность — речь идет не только об относительно низкой цене, но и о том, что любимый сэндвич можно купить почти везде, а значит, голодными вы точно не останетесь;
• калорийность — голодание не менее вредно для организма, чем переедание, а фастфуд помогает легко утолить голод;
• скорость приготовления — далеко не всегда есть время на долгую трапезу и тем более приготовление обеда;
• безопасность — если покупать еду в проверенном месте, вы будете уверены в том, что она не принесет организму вреда.

К этому списку стоит добавить психологическое удовлетворение, ведь запретный плод всегда сладок.

Как организовать читмил и не потолстеть?

Самое важное правило гласит: нельзя изо дня в день кушать только фастфуд. Это действительно может привести к набору лишнего веса и другими проблемам. А если речь идет о покупке хот-дога время от времени, не сомневайтесь — это безопасно.

Специалисты по правильному питанию рекомендует использовать правило «90/10»: 90% пищи — здоровая, а остальные 10% — то, что вы любите и хотите, пусть и не всегда полезное. Таким образом, необязательно ждать конкретного дня «икс», чтобы наконец-то полакомиться картошкой фри: можно есть ее хоть каждый день, если знать меру.

Кстати, невероятно, но факт: даже самые ярые поклонники фастфуда могут успешно худеть. Весь секрет — в соблюдении дефицита калорий: ни одна шаурма не станет причиной лишних килограммов, если она впишется в ваш ежедневный расход энергии.

Новости партнеров - 04 августа 2022 650