СПЕЦТЕМА: COVID-19

У вас с Илоном Маском есть одна и та же очень вредная утренняя привычка

Всякий раз после утреннего пробуждения бизнесмен Илон Маск проверяет свой смартфон. Эту привычку миллиардер считает самой вредной. По словам ученых, это действительно так.

Так нельзя

О своей самой вредной привычке предприниматель рассказал во время записи подкаста Full Send Podcast. Основатель SpaceX посетовал на то, что первым делом после пробуждения он спешит проверить смартфон. Такая привычка есть у многих. Между тем ученые не рекомендуют начинать день с проверки мобильного устройства. Качественное продвижение онлайн казино.

Дело в том, что:

Утреннее пробуждение представляет собой медленный выход из сна, в ходе которого мозговые волны начинают меняться.
Речь идет об электрических сигналах, которые посылаются нейронами друг другу.
В течение определенного времени после пробуждения человеческий мозг вырабатывает альфа-волны, характерные для состояния покоя.
В это время он заведомо не способен решать сложные задачи.

Если человек начинает проверять свой смартфон сразу после пробуждения, то он рискует пропустить этот промежуточный этап. Нарушение процесса выработки мозгом альфа-волн чревато повышением уровня стресса, появлением ощущения беспокойства, а также риском возникновения депрессии. Наряду с этим, оно негативно сказывается на продуктивности в течение дня.

А как надо

По словам Маска, вместо просмотра смартфона по утрам он планирует заниматься спортом. Продолжительность утренних тренировок будет составлять не менее 20 минут.

Красота и здоровье - 02 сентября 2022