Восстановление объема: причины потери волос и способы их предотвращения.
В среднем человек теряет около 80 волос в день, но если этот процесс ускоряется настолько, что вы замечаете его регулярно, есть определенные причины, о которых важно знать. Мы расскажем о факторах, влияющих на выпадение волос, и способах возвращения им нормального объема.
1. Генетические факторы
Если у вас есть генетическая предрасположенность к истончению волос, вы, вероятно, заметите уменьшение их объема со временем. Некоторые волосяные фолликулы становятся чувствительными к мужским гормонам, что приводит к производству более тонких и коротких волос.
2. Реактивные причины
Потеря волос может быть вызвана различными проблемами здоровья, такими как гормональный дисбаланс, авитаминоз, сильный стресс и строгая диета.
- Гормональные изменения оказывают существенное воздействие на рост волос. Эстрогены (женские гормоны) способствуют их лучшему росту, в то время как андрогены (мужские) могут сократить цикл роста волос. Избыток андрогенов может быть вызван эндокринными нарушениями, такими как поликистоз яичников.
- Стресс также увеличивает уровень мужских гормонов и влияет на пищеварение.
- Анемия (дефицит железа) негативно сказывается на волосах из-за важной роли железа в производстве белков, необходимых для роста.
- Проблемы со щитовидной железой влияют на обмен веществ и гормональный баланс, что сказывается на состоянии волосяных фолликулов.
- Недостаток витамина B12 воздействует на эритроциты, переносящие кислород по организму. Поэтому отсутствие многих элементов в первую очередь отражается на состоянии волос.
Вот как можно предотвратить потерю волос и вернуть им здоровый вид:
1. Выявите проблему
Жизненный цикл волоса длится около трех месяцев, поэтому процесс потери не начинается и не заканчивается внезапно. Если через три месяца ситуация не улучшилась, стоит посетить трихолога.
2. Измените рацион питания
Увеличьте потребление белка, так как он является основным строительным материалом для волос. Включите в рацион сложные углеводы, которые обеспечивают волосам энергию для роста. Принимайте витамины, необходимые для укрепления волос: железо, витамины B12, C, D3, цинк, селен, аминокислоты L-лизин и L-метионин.
3. Правильный уход за волосами
Воздержитесь от частого использования горячих утюжков и фена, так как волосам и без того трудно.
Красота и здоровье - 12 января 2024 1141Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Если человек произносит эти фразы, немедленно прекращайте общение с ним: он желает вам только зла
Говорят, что словами человек порой может ударить больнее, чем кулаком.
Токсичная свекровь: десять признаков того, что мать мужа вас ненавидит
В злых анекдотах про тещу и свекровь есть доля правды.
Пять веских причин, почему деньги в семье должны храниться у жены — это знали еще наши бабушки
Народная мудрость призывает к тому, чтобы все сбережения хранились в женских руках..
Женщины этих знаков зодиака преобразятся в феврале. Спасибо скажете Венере
Планета любви и красоты вошла в активную фазу в феврале 2024 года.
Косметологи дали советы по уходу за кожей лица зимой и летом
Существуют периоды, когда кожа лица становится более уязвимой, чем обычно.
Этих секретов о мужчинах не знают женщины: шесть главных мужских тайн
И какой правдивый ответ на вопрос «О чем ты сейчас думаешь?».