Пока есть свежая клубника — попробуйте этот освежающий летний рецепт: и обед, и десерт, и завтрак.
Самый-самый летний рецепт! Признаюсь сразу, что люблю готовить его и зимой, замораживаю необходимые количества ягод. Но летом куда больше хороших фруктов и ягод, которые прямо просятся! Конечно из свежих сладких ягод совсем друго
Вообще, это напиток. Но летом он заменяет мне и обед, и десерт, и завтрак.
Я делаю на основе клубники и банана, но можно смело экспериментировать с составом. Классно получается и из овощей, и из сока, и из каких-то других фруктов. Самое главное, что все максимально просто: все смешал в блендере и можно есть (ну или пить).
Как готовить клубнично-банановое чудо
- Ягоды (клубнику) хорошенько моем и отделяем хвостики;
- Банан очищаем и разламываем или разрезаем на произвольные кусочки;
- Все это помещаем в блендер:
- Теперь нам понадобится какая-нибудь зелень, хочется придать напитку пользы и свежести. У меня был зеленый базилик и положил в смузи несколько листиков. Можно взять, например, мяту или кинзу. Или вообще обойтись без зелени
- Чтобы подсластить наш напиток, можно добавить обычный сахар. Но мне кажется, что мед будет намного лучше! Кладем одну-два чайных ложки меда прямо в чашу блендера
- И финальный этап — наливаем жидкость. Я взял самое обычное молоко (жирностью 3,2%). Так же можно использовать какой-нибудь сок или кефир, например.
- И пробиваем всё в блендере на максимальной мощности примерно 40 секунд
- Чуть не забыл! Желательно, чтобы все продукты для смузи были охлажденными. В жару так точно вкуснее! Но можно и поставить охладить после — эффект, конечно, не совсем тот. Вкуснее пить сразу
Что мы использовали для всей этой радости
- банан — 1 шт.
- клубника — горсть
- базилик (свежий) или мята — несколько листочков
- мед — 1 ч. л. или по вкусу
- молоко, кефир или йогурт — примерно 100 мл
Культура - Сегодня, 07:00 224
Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях
Рыба в картофельной шубе — блюдо «два в одном»: все в одной сковороде
7 минут на сковороде и готово!.
Летняя замена мясным отбивным: экономнее, быстрее и свежее. Идеальный рецепт
Никому не хочется возиться на кухне в такую жару. Да и слишком калорийная и жирная пища уходит на второй план.......
Быстрый мясной пирог от шеф-повара: вместо теста — готовый лаваш
Лавашный пирог с мясом и сыром. Быстрее и вкуснее некуда
На ревность итальянцам: пицца в кружке — 5 минут в микроволновке и готово
Забавный и легчайший в выполнении рецепт.
Взяла пару синеньких и сделала закуску-гарнир на все лето: семья просит и на зиму закрыть
Два ингредиента, почти каша из топора: экономия сил, времени и денег.
Легче и сытнее завтрака не придумать: летняя лепешка из цуккини
5 минут и готово! На сковороде проще простого.