Луганские врачи рассказали, как не простыть сейчас, с наступлением холода

Луганские врачи в качестве главной рекомендации сейчас советуют луганчанам потеплее одеваться, по возможности избегать переохлаждения, пить много горячей жидкости, а также  употреблять витамины А, В, С. Об этом корреспонденту Cxid.info рассказала заведующая  оргметодотделом Луганского областного центра здоровья Наталья Бородина.

«Постарайтесь защитить себя с помощью растительных препаратов, повышающих иммунные силы организма и содержащих большое количество  витаминов группы А, В, С, рутин. Это могут быть как готовые настойки лимонника китайского, аралии, женьшеня, эхинацеи, так и пищевые продукты: ягоды, овощи, фрукты в сыром или приготовленном (квашеном, вяленом) виде. Избегайте переохлаждений, стрессовых ситуаций, способствующих резкому снижению иммунитета», - советует врач.

Что касается профилактики гриппа, то луганские врачи рекомендуют уже сейчас сделать прививку, пока не началась сезонная эпидемия. «Вакцинация против гриппа – наиболее эффективное средство, проводится для выработки специфического противогриппозного иммунитета в преддверии эпидемии (за 1 – 1,5 месяца)», - сказала Наталья Бородина.

«Из комплекса профилактических мер неоценимое значение имеет закаливание организма. Дети и взрослые, занимающиеся спортом, водными процедурами, значительно меньше подвержены простудным заболеваниям и воздействию вируса гриппа. Очень важно своевременное лечение хронических болезней, даже таких, как кариес зубов, тонзиллиты, очень важно для профилактики гриппа и ОРВИ. Чистота воздуха в помещениях, проветривание их, соблюдение правил личной и общественной гигиены, санитарного минимума,  как в быту, так и на производстве – обязательное требование», - заявила врач.

Если же первые признаки простуды или гриппа у вас появились, нельзя посещать  коллектив, детям - детский сад, школу, во избежание заражения окружающих. Во время подъема заболеваемости гриппом, а тем более в период эпидемии, не следует ходить в кинотеатры, клубы и другие общественные заведения, ездить в общественном транспорте. «Заболевший не должен самостоятельно идти в поликлинику, необходимо вызывать врача на дом. Больной должен быть изолирован в отдельную комнату или отгорожен ширмой, простынями. Дети до 3-х лет госпитализируются в стационар. Ухаживающие за больным должны носить марлевые (в 4-5 слоев) повязки, которые следует кипятить или проглаживать горячим утюгом каждые 2 часа. Необходимо помнить, что вирус гриппа может переноситься на расстоянии 1,5-2 м, слизь, слюна больного заразны первые 3-4 дня. Поэтому для мокроты, слизи из ротовой полости необходимо иметь плевательницы или горшки с дезинфицирующим раствором, носовые платки/салфетки. Больному при чихании, кашле обязательно следует прикрывать рот носовым платком. Посуда для больного должна быть отдельной и кипятиться после ее использования. Белье больного до стирки необходимо замачивать в растворе  0,2-0,5 % хлорамина на один час или кипятить. Уборка помещений только влажная  и частая с применением хлорсодержащих растворов (1-% раствор) или других дезсредств. Комната, где находиться больной, должна  проветриваться», - разъяснила Наталья Бородина.

По словам врача, категорически запрещается самолечение, недопустимо без назначения врача принимать медикаментозные препараты для снижения температуры тела, антибиотики: «Даже банальный насморк приводит к тяжелым последствиям, так как кислородное голодание тканей (гипоксия) вызывает изменения функций жизненно важных органов и систем - нервной, сердечно-сосудистой, кроветворной. Последствия даже безобидного, на первый взгляд, насморка сказываются еще 2 месяца после исчезновения симптомов. Нужно быть предельно внимательным к своему здоровью и здоровью окружающих, не подвергая их опасности заражения возбудителями респираторных инфекций и возникновению эпидемий. Выполнение всех мер, предупреждающих распространение и развитие заболевания – лучшее средство в борьбе с гриппом и ОРВИ».

Напомним, в связи с резким похолоданием в Луганске выросло количество простудных заболеваний. Начало  массовой заболеваемости гриппом медики  прогнозируют на октябрь.

П прогнозам синоптиков, холодная влажная погода в Луганской области сохранится еще, как минимум, несколько дней.

Ю. М.