Как отказаться от сигарет луганским курильщикам? - Рецепты

Начать курить нетрудно, а вот бросить – намного сложнее. Существует масса способов, которые позволяют забыть о сигаретах, но результат многих из них недолгосрочный. Для каждого курильщика должен быть свой подход к отказу от курения: кто-то может обойтись конфетами, а кому-то помогут овощи и другие полезные продукты.

Интересно, что если перед тем, как покурить, съесть салат из сельдерея, то вкус сигареты можно изрядно испортить. Кстати, помидор и зеленый перец - они в небольших количествах содержат никотин,  помогут  при отказе от курения. Кроме того, эти овощи отлично сочетаются с сельдереем, маслом либо сметаной.

Подобными «невкусными вместе  с сигаретой» свойствами обладают также огурец, кабачок, баклажан, фасоль и спаржа. Эти овощи, если исключить из рациона алкоголь, соленую и жареную пищу, помогут уменьшить никотиновую зависимость.

Стакан молока перед перекуром также очень сильно испортит «вкус» сигареты и поможет отказаться от курения полностью.

Исследователи из Южной Калифорнии  утверждают, что бокал красного сухого вина в день снижает риск заболевания раком легких у тех, кто курил либо бросил.

Справка: 18 ноября Международный день отказа от курения.

Екатерина Кудряшова