Побороть сонливость в хмурую погоду поможет хороший чай. – Луганский врач

«Такое время года всегда переносится тяжелее, чем другие, потому что сокращается световой день, с другой стороны, в светлое время суток очень мало солнца. Это на всех действует угнетающе. Еще больше это состояние угнетенности усиливается у людей, предрасположенных к депрессии. Да и условно здоровым людям такая погода не добавляет оптимизма», - рассказал в интервью корреспонденту Cxid.info главный врач Луганского областного наркологического диспансера Николай Овчаренко.

Чтобы побороть хандру и сонливость в хмурую, пасмурную погоду, Николай Овчаренко рекомендует тщательно выработать режим работы и отдыха, сна: «Нужно выработать самый оптимальный для себя распорядок дня, режим труда и отдыха, не злоупотреблять нагрузками, соизмерять свои возможности, оберегать себя».

«Проверенные средства – чай, но обязательно хороших сортов, качественный. Кофе, тоже хороший,  в умеренных количествах, и лучше всего в первую половину дня. И нужно побольше бывать на свежем воздухе – двигательная активность полезна, но в меру возможностей. Мышечная активность способствует выбросу эндогенных лигандов – так называемых гормонов удовольствия, естественных антидепрессантов, они и помогают человеку адаптироваться к неблагоприятным условиям внешней среды», - отметил Николай Овчаренко.

Также врач советует делать отвары из целебных трав со стимулирующим эффектом. «Все это – самые простые, доступные средства, без всяких излишеств», - рекомендует Николай Овчаренко.

Немецкие ученые утверждают, что осенняя депрессия, которой подвержены многие из нас,- вовсе не болезнь, а перезагрузка организма перед долгой зимой. Психологи из Германии утверждают, что осенний сплин, общая вялость и сонливость – есть не что иное, как справедливое желание человеческого организма сберечь и накопить энергию перед холодным сезоном.

Юлия Максименко