Сезонную депрессию поможет побороть медитация

Американские ученые утверждают, что медитация поможет справиться со стрессом и побороть заболевания, связанные с нервным напряжением.

В течение десяти лет ученые наблюдали за 4 тыс. добровольцев. Они прошли в течение 8 недель курс программы по снятию стресса, которая заключалась в медитации.

По словам специалистов, оздоровительный эффект осознанной медитации основан на внутренней способности организма к расслаблению. Этот вид медитации рекомендуется применять при болезнях, которые связаны с нервным перенапряжением. Например, при головных болях, болезнях сердца, гипертонии и болях в пояснице.

Ученые считают, что ежедневное в течение 8 недель проведение одного часа в состоянии медитации укрепляет иммунитет, усиливает позитивное мышление и повышает настроение.

Медитация — один из приёмов духовной практики, заключающийся в приведении своего сознания в сосредоточенное состояние, сопровождающееся подавлением крайних эмоциональных проявлений и снижением реактивности. Особое развитие и конкретную направленность  медитация  получила в буддизме, где  является главным способом познания природы ума и достижения Просветления. В Буддизме медитация означает «без усилий покоиться в том, что есть». Это состояние достигается успокоением и сосредоточением ума или работой с внутренними энергиями и медитациями на световые формы Будд. Наиболее эффективным методом является постоянное отождествление с собственной Будда-природой и переживание всего как Чистой страны - так учат в Алмазном Пути.

«Фокус», Cxid.info.