Луганский врач рассказал о том, сколько часов нужно спать

Статистические данные о том, сколько часов сна в сутки необходимо для человека, не подходят для всех. Об этом корреспонденту Cxid.info рассказал врач высшей категории Луганского областного кардиологического диспансера Сергей Долгих.

«Для каждого человека есть четкий критерий определения необходимых часов сна. Проснувшись утром человек должен чувствовать, что он выспался. Естественно, что от разных жизненных ситуаций продолжительность сна может меняться от 4-5 часов до 10-12. И все это будет нормой. Главное - это чтобы человек просыпался бодрым, активным и сохранял этот «заряд» до конца дня», - сообщил Сергей Долгих.

По его словам, средняя оптимальная продолжительность сна составляет от 7 до 8,30 часов. «Чем моложе человек, тем больше требуется часов сна. Самые маленькие детки спят очень долго, а людям в возрасте от 25 лет хватает и среднего количества часов», - подчеркнул врач.

Справка. 21 марта Всемирный день сна проводится в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья.

Анна Лытко