Советы от луганской городской инспекции, как спастись от жары летом

Городская комиссия по вопросам техногенно-экологической безопасности и чрезвычайных ситуаций обращается к жителям Луганска с просьбой внимательно отнестись к своему здоровью в летний период, который характеризуется очень жаркой погодой. Об этом информагентству Cxid.info сообщили в пресс-службе Луганского городского совета.

Специалисты комиссии советуют как можно чаще ходить по траве босиком при наличии возможности. Массирование большого количества точек, расположенных на ступнях ног, улучшает циркуляцию крови и положительно влияет на охлаждение всего организма.

Чтобы утолить жажду, помимо воды, можно употреблять в пищу овощи и фрукты, которые содержат большое количество воды: огурцы, помидоры, арбузы. Хорошо утоляет жажду зеленый чай. В то же время необходимо отказаться от алкогольных и других спиртосодержащих напитков, а также от кофе.

Употребление жиросодержащих продуктов (сало, мясо) следует ограничить, так как эта тяжелая пища долго переваривается организмом, вызывая повышение температуры тела. Лучше постараться ограничить до минимума время пребывания под открытыми лучами солнца, как свое, так и ваших детей, родных и близких.

При тепловом и солнечном ударе пострадавшему необходимо расстегнуть одежду, смочить его голову и открытые части тела водой или приложить к ним влажный компресс, напоить пострадавшего холодной подсоленной водой или холодным крепким чаем. После оказания первой помощи вызвать медицинских работников по номеру 103.