Что пить в жару. – Советы луганского врача

С наступлением жарких дней человеку требуется все больше жидкости, чтобы чувствовать себя бодрым. Однако не все напитки, которыми мы привыкли утолять жажду, полезны. О том, что пить в жаркую погоду, Cxid.info рассказала врач-гастроэнтеролог Луганской областной клинической больницы Оксана Иванова.

Эффективнее всего утоляет жажду вода средней температуры, не холодная, возможно, с добавлением натурального лимонного сока. Также можно пить зеленый и черный чай.

«Алкогольные напитки и пиво в жару недопустимы, из-за них усиливается метаболизм, из организма выводятся полезные вещества, страдают органы дыхания и кровообращения, головной мозг», - подчеркнула врач.

Популярные и разрекламированные газированные напитки не утоляют жажду, а стимулируют ее. Они не обладают заявленным освежающим эффектом. Сначала происходит кратковременное отдаление жажды, а потом ее нарастание. Сладкая газировка способствует набору лишнего веса, поскольку происходит «обман печени», накопление углеводов в ее ткани. Углекислый газ раздражает слизистую желудка и способствует развитию атеросклероза. Поэтому столовую минеральную воду лучше употреблять без газа.

«Сладкая газированная вода не показана никому, а людям с заболеваниями органов пищеварения в стадии обострения газированные напитки противопоказаны», - резюмировала диетолог.

Евгения Сухарукова