Каким должен быть режим первоклассника. - Советы луганского врача

Последний год перед школой ребенку желательно посещать детский сад. Об этом в ходе онлайн-конференции Cxid.info рассказала врач-педиатр Луганской детской городской больницы №2 Лариса Волошко.

Режим дома должен быть максимально адаптирован к предстоящему режиму школьника, а именно: ложиться ребенок должен в 9 часов вечера, просыпаться - в 6.30-7.00, чтобы выработать режим сна.

«Когда ребенок пойдет в школу, в первый месяц особенно важно уделить ему максимум внимания (желательно, чтобы кто-то из членов семьи этот месяц не работал). После уроков ребенок обязательно должен гулять на свежем воздухе 2-3 часа. Домашнее задание в 1 классе не задают или задают мало, поэтому после школы ребенку обязательно нужно отдыхать как можно дольше», - посоветовала врач.

По словам Ларисы Волошко, важно отрегулировать питание ребенка: с утра до школы он должен получить легкий завтрак (каша, молочный продукт, фрукты). В обед обязательно первое блюдо, рыбные, мясные, овощные продукты. На полдник - кисломолочные продукты, ужин – должен быть полноценным и не позже 19.00.