Луганский психолог рассказала, как бороться с осенней депрессией

Чтобы не впасть в уныние с наступлением осени, психолог Луганской областной клинической психоневрологической больницы Ирина Погорелова рекомендует больше гулять и баловать себя. Об этом она рассказала сегодня в ходе онлайн-конференции Cxid.info.

По ее словам, некоторые виды депрессии имеют сезонный характер, а осенью вследствие снижения солнечного излучения, освещенности, увядания природы, сокращения светового дня снижается физиологическая активность организма и, соответственно, выработка так называемых «гормонов счастья».

«Для профилактики депрессивных реакций старайтесь в солнечные дни больше времени находиться на природе, в офисах и квартирах включайте яркое освещение, чаще балуйте и радуйте себя, встречайтесь с друзьями, уделяйте больше внимания полноценному питанию и отдыху», - порекомендовала врач.

Евгения Сухарукова