Лучшее лекарство от депрессии – помощь друзей. – Луганский врач

С приходом осени у многих людей начинает депрессия. Может ли человек в этой ситуации помочь себе сам или стоит обратиться к специалисту, во время онлайн-конференци Сxid.info рассказала психолог Луганской областной клинической больницы Ирина Погорелова.

«Все зависит от степени выраженности депрессии. В случае отрицательных переживаний, связанных с актуальной проблемой или ситуацией, необходимо постараться посмотреть на нее «извне», то есть как бы со стороны и продумать конструктивные способы решения, а затем наиболее удачный из них попытаться воплотить в жизнь. Не стесняйтесь при этом обратиться за помощью к друзьям и близким. Можно также, закрыв глаза, представить себе, насколько значимой будет для Вас эта проблема через 5, 10 или 20 лет», - пояснила врач.

Однако если плохое настроение возникло беспричинно, продолжается несколько дней, сопровождается тревогой, отчаянием или страхом, необходимо обратиться за помощью к психологу, психотерапевту или неврологу, которые ведут прием в поликлинике Луганской областной клинической психоневрологической больницы. Также можно позвонить по телефону доверия -  504-400.

Екатерина Романюк