Луганские буддисты дают совет, как не поддаваться стрессам

Существует множество способов, как уберечься от постоянных стрессов и сохранять позитивное настроение. Считается, что лучшим средством для этого является медитация. О том, как правильно успокоить свой ум, корреспонденту Cxid.info рассказали в Луганском буддийском центре Алмазного пути.

«Наши стрессы и страдания происходят от того, что мы верим в реальность своих эмоций и мыслей, но на самом деле они иллюзорны. Ведь любая сильная эмоция, будь то гнев, ревность или раздражение, живет не более нескольких десятков минут, если не давать ей пищу. Мы же чаще всего подпитываем собственные мешающие чувства, идем у них на поводу, поэтому возникают все неврозы. Именно медитация помогает нам научиться не идти за своими негативными эмоциями, а накапливать позитивные впечатления», - рассказала представитель Луганского буддийского центра Юлия Максименко.

«В мире существует очень много разных видов медитаций. Главной целью именно буддийской медитации является такое состояние, в котором мы спокойно и без усилий пребываем в том, что есть. Это свободное состояние и приводит к истинному, непреходящему счастью, которое уже никуда от нас не денется. И для этого, прежде всего, необходимо успокоить наш ум – с этого начинается любая практика в буддизме. В медитациях Алмазного Пути далее мы представляем перед собой женский или мужской Будда-аспект, медитируем на него, читаем мантры, сливаем с этой формой. По сути, медитация – это упражнение, с помощью которого мы познаем свою истинную природу, природу Будды. И в этом познании открываются все наши самые прекрасные качества», - отметила Юлия.

Также она рассказала, что самый простой способ успокоить ум – концентрироваться на собственном дыхании: «Мы ровно дышим и сосредотачиваемся на потоке воздуха у кончика носа на вдохе и выдохе и говорим себе, что позволяем нашим мыслям появляться и исчезать, мы не цепляемся за них, просто отпускаем. Можно сравнить поток мыслей с бегущей строкой на ТВ – мы ее  замечаем, но не обращаем никакого внимания».

Такой несложный, но эффективный способ успокоения ума может использовать каждый человек.

Напомним, Луганский буддийский центр школы Карма Кагью Алмазного Пути существует с 1994 года. Ламой луганских буддистов является датчанин Оле Нидал (на фото), главой школы Карма Кагью - тибетский лама XVII Кармапа Тринле Тхайе Дордже.  Буддизм – одна из 4 главных религий мира, учение (дхарма) о духовном пробуждении (бодхи), возникшее около VI века до н. э. в Индии. Основателем учения был Будда Шакьямуни (Сиддхартха Гаутама).

Напомним также, что сегодня – Всемирный день психического здоровья.