Луганские медики рассказали, как вести себя во время перепада температур

16 января 2013 / Новости Региона

Резкие перепады температур, характерные для Луганщины, могут вызвать спазмы сосудов, повышение артериального давления, обострение ишемической болезни сердца. Об этом информагентству Cxid.info сообщили в Луганском областном центре здоровья.

Трудно воспринимают перепады температур больные сахарным диабетом. Изменения в погоде могут спровоцировать головные боли, головокружение, сонливость, рассеивание внимания, боли в суставах. Постоянная смена атмосферных температур создает благоприятные условия для распространения ОРВИ.

Луганский областной Центр здоровья в период перепадов атмосферных температур рекомендует:

- начинать день с зарядки, которая стабилизирует кровообращение, но при повышенном давлении и хронических заболеваниях в дни резкой смены погоды лучше воздержаться от физических и умственных нагрузок;

- спать не менее 7 часов в сутки;

- обеспечить полноценное питание;

- больше бывать на свежем воздухе;

- людям с повышенным давлением при резком похолодании нужно выходить на улицу не сразу, а постоять в подъезде, пока организм привыкнет к холоду;

- одеваться многослойно;

- отказаться от приема кофе, который следует заменить травяными чаями или зеленым чаем;

- отказаться от сигарет и алкоголя;

- укреплять иммунитет, начав хотя бы с умывания прохладной водой;

- дышать на улице через нос;

- при резком ухудшении самочувствия – немедленно обратиться к врачу.

Новости