04 апреля 2013 / Новости Региона
Чтобы изменить походку, придется потрудиться. Надо постоянно контролировать свой шаг до тех пор, пока желаемые движения не станут автоматическими. Об этом информагентству Cxid.info сообщили в пресс-службе Луганского областного центра здоровья.
Как рассказала врач Луганского областного врачебно-физкультурного диспансера Ольга Золотарёва, на походку влияют многие факторы. Порой достаточно сменить обувь, и походка сразу же приобретёт другое качество. Обувь не должна жать или спадать. Толстые, плохо гнущиеся подошвы ограничивают подвижность стопы, а слишком мягкие способствуют её распластыванию. Слишком высокий каблук резко изгибает свод стопы и значительно уменьшает поверхность опоры. В результате походка теряет устойчивость, движения в голеностопном суставе сковываются. Каблук высотой 3-4 см походку делает более пружинистой и грациозной. Он удачно приподнимает пятку и, увеличивая дугу свода стопы, разгружает мышцы ног. Можно отрепетировать походку перед зеркалом. Кроме того, порекомендовала Ольга Золотарева, нужно регулярно, не реже одного раза в день, выполнять следующие упражнения:
В заключение - ходьба на наружных краях стоп. Потом переходят на «цепочку» - ставят одну ногу строго перед другой.
Кроме этого вы можете ознакомиться с комплексом упражнений для осанки.
Новости
Август больше не выглядит равномерно теплым и стабильным.
Блокировка счетов и техсбои: почему август станет самым опасным месяцем для ваших денег.
Внезапно появился новый способ связаться с родными за границей.
Роковая ошибка наследников: почему использование банковской карты покойного может закончиться судом.
Теперь и при внесении наличных через банкомат задают вопросы.
В сети паникуют из-за писем о прекращении работы мессенджеров.
Почему банковские приложения лучше прятать на смартфоне.
Попробуйте отвечать иначе хотя бы неделю на привычное «как дела?».
Деликатная тема, которая редко затрагивается открыто.
С 3 по 9 августа эти 4 знака зодиака будут под мощной защитой.