04 апреля 2013 / Новости Региона
Чтобы изменить походку, придется потрудиться. Надо постоянно контролировать свой шаг до тех пор, пока желаемые движения не станут автоматическими. Об этом информагентству Cxid.info сообщили в пресс-службе Луганского областного центра здоровья.
Как рассказала врач Луганского областного врачебно-физкультурного диспансера Ольга Золотарёва, на походку влияют многие факторы. Порой достаточно сменить обувь, и походка сразу же приобретёт другое качество. Обувь не должна жать или спадать. Толстые, плохо гнущиеся подошвы ограничивают подвижность стопы, а слишком мягкие способствуют её распластыванию. Слишком высокий каблук резко изгибает свод стопы и значительно уменьшает поверхность опоры. В результате походка теряет устойчивость, движения в голеностопном суставе сковываются. Каблук высотой 3-4 см походку делает более пружинистой и грациозной. Он удачно приподнимает пятку и, увеличивая дугу свода стопы, разгружает мышцы ног. Можно отрепетировать походку перед зеркалом. Кроме того, порекомендовала Ольга Золотарева, нужно регулярно, не реже одного раза в день, выполнять следующие упражнения:
В заключение - ходьба на наружных краях стоп. Потом переходят на «цепочку» - ставят одну ногу строго перед другой.
Кроме этого вы можете ознакомиться с комплексом упражнений для осанки.
Новости
Блокировка счетов и техсбои: почему август станет самым опасным месяцем для ваших денег.
В сети паникуют из-за писем о прекращении работы мессенджеров.
Простое упражнение утром заменяет таблетки.
Роковая ошибка наследников: почему использование банковской карты покойного может закончиться судом.
Теперь и при внесении наличных через банкомат задают вопросы.
Почему банковские приложения лучше прятать на смартфоне.
Деликатная тема, которая редко затрагивается открыто.
Одни называют это народной приметой, другие объясняют обычной психологией.
Старые привычки подвергают опасности здоровье семьи.
Почему государство не спешит платить пенсионерам.