04 апреля 2013 / Новости Региона
Чтобы изменить походку, придется потрудиться. Надо постоянно контролировать свой шаг до тех пор, пока желаемые движения не станут автоматическими. Об этом информагентству Cxid.info сообщили в пресс-службе Луганского областного центра здоровья.
Как рассказала врач Луганского областного врачебно-физкультурного диспансера Ольга Золотарёва, на походку влияют многие факторы. Порой достаточно сменить обувь, и походка сразу же приобретёт другое качество. Обувь не должна жать или спадать. Толстые, плохо гнущиеся подошвы ограничивают подвижность стопы, а слишком мягкие способствуют её распластыванию. Слишком высокий каблук резко изгибает свод стопы и значительно уменьшает поверхность опоры. В результате походка теряет устойчивость, движения в голеностопном суставе сковываются. Каблук высотой 3-4 см походку делает более пружинистой и грациозной. Он удачно приподнимает пятку и, увеличивая дугу свода стопы, разгружает мышцы ног. Можно отрепетировать походку перед зеркалом. Кроме того, порекомендовала Ольга Золотарева, нужно регулярно, не реже одного раза в день, выполнять следующие упражнения:
В заключение - ходьба на наружных краях стоп. Потом переходят на «цепочку» - ставят одну ногу строго перед другой.
Кроме этого вы можете ознакомиться с комплексом упражнений для осанки.
Новости
Что заставляет покупателей скупать товары впрок.
Кашпировский признавался, что лишился накопленного состояния.
От древних персов до Гаагской конвенции.
Европейская интеграция с протянутой рукой: почему проект бюджета-2027 оставляет украинцев за чертой бедности.
Главные счастливчики октября.
Смартфон показывает уведомления с большой задержкой. Что делать.
Опытный трейдер всем известный Питер Брандт, поделился своими прогнозами.
