25 октября 2013 / Новости Региона
Никакой существенной пользы для здоровья перевод часов не несет. Но и не является для него угрозой. Об этом информагентству CXID.info сообщили в Луганском областном центре здоровья.
Человеческий организм – достаточно гибкая система. Но следует помнить, что организм в большинстве случаев не подстраивается под новое время, а живет по-старому. Здоровый человек такого перехода, как правило, не ощущает. С ослабленными людьми – все иначе. Малейший толчок (перенесенная на ногах инфекция, переутомление), и все идет не так. Врачи называют такой сбой десинхронозом – рассогласованием биоритмов, в основе которого лежит нарушение выработки мелатонина – гормона, отвечающего за наш жизненный ритм и адаптацию к световому режиму. Больше всего от этого страдают люди, больные хроническими заболеваниями легких, бронхиальной астмой, аритмией сердца, гипертонической и особенно язвенной болезнью.
Как привести в порядок свои биоритмы и избежать сезонного обострения хронических болезней?
Для начала – наладить свой режим: ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время. Уделите особое внимание режиму питания – питайтесь 4-5 раз в день. Если нет ритма питания (человек завтракает нерегулярно, наедается на ночь), на это плохо реагирует поджелудочная железа, желчный пузырь, желудок. Гармонизировать состояние лучше всего через мозг – главный регулятор в организме человека. Самый простой метод – контрастный душ. Еще один эффективный способ тренировки мозга – созерцание. Полезно смотреть поочередно, по 5 минут, на картинки одного цвета. Очень полезен зеленый цвет – он гармонизирует обмен веществ, красный – синтезирует, фиолетовый – успокаивает. Предпочтительнее ложиться спать не позднее 10 вечера. Перед сном рекомендуется делать массаж ступней, такая процедура отлично снимает напряжение. Желательно выпивать чай с мятой, которая является прекрасным антидепрессантом, снимает нервное напряжение, восстанавливает силы, уравновешивает эмоции.
Чаще улыбайтесь. Улыбка – это процесс, связанный с деятельностью мозга. При возбуждении передней зоны гипоталамуса поток нервных импульсов передается в систему, отвечающую за наши эмоции, мышечный тонус ослабевает, появляется улыбка и как следствие - положительные эмоции.
Напомним, что 27 октября Украина перейдет на зимнее время путем перевода часовой стрелки на один час назад.
Новости
Индексация советских вкладов в Молдове: как получить компенсацию в 2026 году.
Что в этом возрасте просто теряет смысл.
У американцев возникло чувство надежды.
Немецкое правительство четко сформулировало свою позицию по вопросу о депортации военнообязанных украинских мужчин.
Что раскопали журналисты NBC, Reuters, ТАСС и официальные заявления сторон.
Гениальный советский лайфхак, не только теплее, но и уютней.
Трамп считает, что такая встреча должна состояться уже в ближайшее время.
Из центров для беженцев в Германии пропали в неизвестном направлении около тысячи человек.
Украинские автомобилисты не будут отличаться от польских и должны будут проходить техосмотр.
