25 октября 2013 / Новости Региона
Никакой существенной пользы для здоровья перевод часов не несет. Но и не является для него угрозой. Об этом информагентству CXID.info сообщили в Луганском областном центре здоровья.
Человеческий организм – достаточно гибкая система. Но следует помнить, что организм в большинстве случаев не подстраивается под новое время, а живет по-старому. Здоровый человек такого перехода, как правило, не ощущает. С ослабленными людьми – все иначе. Малейший толчок (перенесенная на ногах инфекция, переутомление), и все идет не так. Врачи называют такой сбой десинхронозом – рассогласованием биоритмов, в основе которого лежит нарушение выработки мелатонина – гормона, отвечающего за наш жизненный ритм и адаптацию к световому режиму. Больше всего от этого страдают люди, больные хроническими заболеваниями легких, бронхиальной астмой, аритмией сердца, гипертонической и особенно язвенной болезнью.
Как привести в порядок свои биоритмы и избежать сезонного обострения хронических болезней?
Для начала – наладить свой режим: ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время. Уделите особое внимание режиму питания – питайтесь 4-5 раз в день. Если нет ритма питания (человек завтракает нерегулярно, наедается на ночь), на это плохо реагирует поджелудочная железа, желчный пузырь, желудок. Гармонизировать состояние лучше всего через мозг – главный регулятор в организме человека. Самый простой метод – контрастный душ. Еще один эффективный способ тренировки мозга – созерцание. Полезно смотреть поочередно, по 5 минут, на картинки одного цвета. Очень полезен зеленый цвет – он гармонизирует обмен веществ, красный – синтезирует, фиолетовый – успокаивает. Предпочтительнее ложиться спать не позднее 10 вечера. Перед сном рекомендуется делать массаж ступней, такая процедура отлично снимает напряжение. Желательно выпивать чай с мятой, которая является прекрасным антидепрессантом, снимает нервное напряжение, восстанавливает силы, уравновешивает эмоции.
Чаще улыбайтесь. Улыбка – это процесс, связанный с деятельностью мозга. При возбуждении передней зоны гипоталамуса поток нервных импульсов передается в систему, отвечающую за наши эмоции, мышечный тонус ослабевает, появляется улыбка и как следствие - положительные эмоции.
Напомним, что 27 октября Украина перейдет на зимнее время путем перевода часовой стрелки на один час назад.
Новости
Жители решили провести референдум по отделению.
От древних персов до Гаагской конвенции.
