15 января 2014 / Красота и здоровье
Гололед несет с собой множество опасностей. В Луганском областном центре здоровья дают рекомендации, как уберечься от травм.
Передвигаться по гололеду необходимо крайне осторожно. Лучше обходить обледеневшие места. Ходите не спеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах — очень велика вероятность тяжелых травм. В темное время суток лучше вообще исключить выходы на улицу. Прежде всего, обратите внимание на обувь. Она должна быть обязательно удобной и устойчивой. Забудьте о шпильках и вообще о высоких каблуках. Лучше всего надеть зимние сапоги на платформе с мягкой рифленой подошвой. Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте ее — тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается. На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса. Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии опьянения можно получить очень тяжелые травмы. К тому же, поскольку алкоголь снижает чувствительность к боли, человек может не сразу обратиться за медицинской помощью, так что травмы чреваты еще и осложнениями.
Значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках. Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке, гурьбой и сбивая друг друга. В таком случае обычно отделываются ушибами. Наиболее часто встречаются перелом лучевой кости, переломы лодыжек и ключицы, ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы.
Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую по своим последствиям травму — перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить.
Обезопасить себя от падений можно лишь одним способом — быть предельно внимательным и не бравировать собственной ловкостью. Даже молниеносная реакция не всегда спасает. Если же вы ею обладаете, то в момент падения нужно быстро сгруппироваться и расслабиться.
Чтобы снизить риск падения при гололеде необходимо соблюдать следующие правила:
* носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;
* можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;
* в гололедицу ходить нужно по-особому — как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
* внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
* идти как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее вы идете, тем больше риск упасть.
* девушкам на время гололеда не стоит ходить на высоких тонких каблуках;
* если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
* не ходить очень близко к стенам зданий — с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.
Как же вести себя, если вы всё-таки упали?
* при падении нужно сгруппироваться — это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть — уменьшится высота падения;
* в момент падения необходимо напрячь мышцы — отделаетесь ушибом;
* безопаснее всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;
* падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;
* при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;
* если падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками. Не стоит пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.
Первую помощь на месте происшествия пострадавшему должен уметь оказать каждый. При этом ни в коем случае не следует пытаться дергать руку, ногу или палец, пытаясь «вправить вывих». Это обязательно приведет к осложнению и ухудшит состояние пострадавшего. Поврежденную конечность надо обездвижить шиной. Обезболивающие средства давать не следует т.к. лучшее обезболивание — это хорошая иммобилизация. Можно приложить к поврежденному месту холод на 5-10 минут. Сразу после оказания первой помощи необходимо доставить пострадавшего в травматологический пункт для осмотра врачом.
Новости
Она известна миллионам телезрителей советского Центрального телевидения.
Государство поможет с отоплением: названы 9 категорий украинцев, которые получат более 19 тысяч гривен.
CRS, Steuer-ID и Jobcenter: что грозит украинцам в Германии, если не сообщить о счете на...
Что на самом деле заложено в бюджет Украины на 2027 год.
Способ настолько простой и быстрый, что станет главным утренним лайфхаком.
Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.
Словакия готовит законопроект, который изменит правила игры для владельцев авто из третьих стран.
Советы на 100% проверенные не только дотошными редакторами и бдительными цензорами, но и временем.
Секрет ухоженных полов как в аптеке. Полы не мою неделями: все поверхности сверкают, словно зеркала.
Не стоит рисковать и тем, кто планирует поездки за границу.