30 июля 2020 / Новости партнеров
Фитнес-браслет (например, Mi band 4) — это спортивный девайс, который отслеживает и контролирует физическое состояние человека во время тренировки. Также он фиксирует любую физическую активность, например, ходьбу, если вас интересует, сколько шагов вы делаете в день. И все же именно в спорте он незаменим.
Но какие именно виды спорта интереснее контролировать с фитнес-браслетом? Об этом мы спросили консультантов интернет-магазина полезных девайсов Stylus.ua
Велоспорт — один из видов аэробной нагрузки на организм, когда тренируется не только мышечная, но и дыхательная и кровеносная системы. Занимаясь велоспортом с фитнес-браслетом, вы можете контролировать ряд важных показателей:
«Если остальные показатели стандартны, каденс — особенный именно для велоспорта. Частота вращения педалей, которую отслеживает фитнес-браслет позволяет оценить нагрузку на ноги и хорошо поработать над техникой. Каденс зависит от мышечных усилий и механики самого велосипеда. Чем больше каденс, тем больше калорий вы сжигаете и это более объективный показатель, чем скорость. Вы заметили, что на велосипеде покрыли значительное расстояние, но сожгли мало калорий? Проверьте каденс. Возможно, вам просто нужно крутить педали быстрее,” - объяснили эксперты Stylus.ua.
Плавать в бассейне или водоеме не только приятно, но и полезно. Плавание хорошо влияет на позвоночник, доступно при лишнем весе и оздоравливает весь организм.
Также плавание в определенной технике позволяет провести полноценную тренировку на мышцы и дыхательную систему. Фитнес-браслет в плавании засекает не только время тренировки, но и другие полезные параметры, как например:
Обратите внимание на степень влагозащиты или герметичности корпуса. Например, отметка 5 АТМ означает, что девайс спокойно погружается на глубину до 50 м. Но это только в случае плавного погружения.
«Показатель подразумевает не глубину в метрах, а давление воды, которое выдерживает корпус. Когда вы интенсивно гребете в бассейне, давление воды возрастает в десятки раз. Будьте спокойны при 5 АТМ, плавая в бассейне, однако, нырять с аквалангом в таком браслете не нужно”, — предупреждают специалисты.
От себя поделимся практическими рекомендациями из опыта тренировок в бассейне с фитнес-трекером: обязательно затягивайте ремешок потуже, чтобы получить более точные показатели.
Еще один вид спорта, в котором полезен фитнес-браслет. Бег задействует все системы организма, его нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы максимальна, а отслеживать результаты тренировок можно по множеству показателей:
Самые важные показатели — пульс, скорость, расстояние и каденс (темп). Вы можете работать над техникой бега, добившись идеального темпа путем контроля показателей, пока нужный ритм не станет для вас привычным. Это повысит эффективность тренировки и приблизит к поставленной цели.
Велоспорт, бег и плавание — интенсивные виды физической активности, и если тренироваться с умным девайсом, вы легко втянетесь в спорт!
Новости
Дешевый способ избавиться от годовалого налета в унитазе.
Облэнерго выдало новое разъяснение про передачу данных счётчиков.
В Раде на рассмотрении находится законопроект, предусматривающий вывод из обращения паспортов-"книжек" образца 1994 года.
Сразу три изменения с 1 июля могут существенно повлиять на процесс выезда граждан Украины за границу.
Одна простая хитрость и тли у вас не будет минимум три года.
Просто залили 1 стакан этого средства — и занимаемся своими делами.
Супермаркеты приготовили приятный сюрприз украинским покупателям.
В лотке стиральной машинки есть три отсека. Как их правильно использовать.
В качестве материала подойдут любые горшки подходящего размера.
