16 ноября 2021 / Красота и здоровье
В современном мире все больше людей становятся вегетарианцами. В большинстве своем люди отказываются от потребления мяса, ведь таким образом заботятся о природе и хотят сохранить жизнь животным. Но есть и такие, кто отказывается от мяса исключительно с оздоровительной целью.
Большинство наших бабушек и даже мам могут быть очень удивлены тем фактом, ведь с детства все привыкли, что мясо это полезно, питательно, этот источник белка и без мяса рацион точно не будет здоров. Оказывается, все не совсем так.
Еще нужно знать, от какого мяса будет польза, а от какого только вред. Врач Комаровский поднял эту тему в своем блоге и внес определенную ясность в «мясные споры”.
Мясо действительно нужно есть, но в определенном количестве. Для взрослого человека врачи рекомендуют есть примерно 100 граммов в день. В мясе есть витамины группы В, цинк и железо. В мясе есть кровь, а это эритроциты и как следствие гемоглобин. Однако настоящую пользу принесет только нежирное мясо.
Если вы любите мясо, в котором есть так называемая прослойка из жира, то будьте готовы, что ваш организм будет обогащаться не полезными витаминами и компонентами, а вредным холестерином. А это уже лишний вес, проблемы с сердцем и сосудами и артериальным давлением.
Тем, кто действительно заботится о своем здоровье и хочет сформировать у ребенка полезные пищевые привычки, Комаровский рекомендует добавлять в рацион больше рыбы. Больше мяса птицы и меньше жирного красного мяса. Причем мясо птицы лучше есть без шкурок. При таком подходе, самочувствие и здоровье однозначно улучшатся.
#Врачи #Советы #Центр здоровья
Новости
Новая система регистрации при въезде в ЕС заработает с 10 апреля.
Священнослужители объяснили правила поминовения усопших на Радоницу в 2026 году.
Обстановка в стране существенно улучшилась, им пора возвращаться.
Откладывать не стоит, украинцам стоит заняться своим статусом уже сейчас.
Правительство Германии планирует ввести на законодательном уровне полный запрет на употребление алкогольных напитков этой категории...
Страны члены ЕС призвали ввести новый налог. На ком скажутся новые антикризисные меры.
Месяц больших перемен. В них немногие найдут свое место сразу — Гороскоп от Тамары Глобы для...
Над Германией, Италией и Австрией в воскресенье, 5 апреля, наблюдали яркий огненный шар.
Страстная неделя с 6 по 12 апреля для некоторых знаков выдастся очень сложной.
Скоро родители в Германии смогут сами выбирать гендер для своего ребенка.