Полезные кислоты Омега 3: незаменимый источник здоровья и хорошего настроения

04 октября 2022 / Новости партнеров

За последние несколько лет добавки Омега-3 стали очень и очень популярными. И это не удивительно, ведь они очень полезны для здоровья. Но при этом мало кто знает, что на самом деле представляют собой эти вещества, и сколько они могут дать преимуществ для нашего организма.

На самом деле, Омега 3 — это целое семейство полиненасыщенных жиров, которые также называют полезными жирами. В них входит 5 жирных кислот, основными из которых являются докозагексаеновая (DHA) и эйкозапентаеновая (EPA).

Десятилетия исследований подтвердили, что они обладают массой полезных свойств. Рассмотрим некоторые из них более подробно:

• Лечение депрессии и тревожности. Омега 3 помогают справиться с грустью и вялостью, повысить интерес к жизни и улучшить настроение в целом, действуя так же эффективно, как классические антидепрессанты.
• Сохранение здоровья глаз. Полезные жирные кислоты замедляют возрастные изменения в сетчатке и помогают избежать дегенерации желтого пятна — опасного заболевания, способного вызвать необратимую слепоту.
• Поддержка здоровой беременности. Достаточное количество жиров Омега-3 в рационе будущей мамы — это залог успешного развития плода. Такие вещества способны не только снизить риск когнитивных нарушений, но и обеспечить более высокий интеллект ребенка в будущем.
• Профилактика тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний. Омега3 нормализуют уровень холестерина и триглицеридов, способствуют стабилизации артериального давления, подавляют воспаление, снижают риск тромбоза и благоприятно сказываются на прочности и эластичности сосудов.
• Профилактика и лечение онкологии. Регулярное употребление жирных кислот снижает риск развития рака толстой кишки больше чем на 50%, также такая добавка к рациону помогает избежать рака молочной железы и простаты. А еще, ученые обнаружили, что жирные кислоты улучшают эффективность химиотерапии и помогают пациентам легче ее переносить, поддерживая мышечную массу и улучшая самочувствие.
• Поддержка когнитивных способностей. К сожалению, старение приводит к неизбежному снижению функций мозга. Омега-3 помогают замедлить эти процессы, также они снижают риск развития нейродегенеративных болезней, к которым относится болезнь Альцгеймера.

Это лишь некоторые уникальные свойства Омега 3. Узнать больше о том, как эти полезные кислоты влияют на организм человека можно здесь.

Омега 3 жирные кислоты необходимы и взрослым, и детям, их совершенно не зря называют незаменимыми. Человеческий организм не может вырабатывать их самостоятельно, поэтому они должны ежедневно поступать вместе с пищей или специализированными БАДами.

Больше всего таких питательных веществ содержится в жирной рыбе, печени трески и рыбьем жире. Некоторые разновидности жирных кислот присутствуют в составе растительных источников, например, орехов, семян и растительного масла.

Но кардиологи и другие врачи все же советуют получать их из рыбы, а если в рационе она присутствует в недостаточном количестве, стоит присмотреться к специализированным добавкам.

Каталог лучших добавок Омега 3 от всемирно известных производителей Вы можете найти тут.

Людям из зоны риска развития сердечных заболеваний и других болезней может понадобиться еще больше полезных кислот. Такое количество обычное меню просто не может обеспечить, поэтому в таких ситуациях без БАДов с Омега-3 точно не обойтись.

Такие средства содержат лишь экологически чистые компоненты, как правило, они хорошо переносятся и не вызывают нежелательных побочных эффектов.

Новости

Не только 29 и 30 апреля, но и с 1 по 3 мая: озвучено новое предупреждение для украинцев

Облэнерго выдало новое разъяснение про передачу данных счётчиков.

Две неприятные новости, и одна хорошая: с 1 июля для украинцев, выехавших за границу, готовят нововведения

Сразу три изменения с 1 июля могут существенно повлиять на процесс выезда граждан Украины за границу.

«Не надо скупать магазинную отраву»: Бабушка подсказала, как просто избавиться от тли

Одна простая хитрость и тли у вас не будет минимум три года.

Надо успеть, всего на четыре дня в «АТБ» продукты станут дешевле на 40%

Супермаркеты приготовили приятный сюрприз украинским покупателям.

Просто на ночь заливаю чудо-средство, утром унитаз сверкает ярче солнца, как в жаркое лето

Просто залили 1 стакан этого средства — и занимаемся своими делами.

Для чего в стиралке сделано три отсека: мало кто понимает что и куда надо насыпать

В лотке стиральной машинки есть три отсека. Как их правильно использовать.

Отличная идея из пары простых пластиковых горшков — вся семья в диком восторге

В качестве материала подойдут любые горшки подходящего размера.

Покупать новые не придется: Что нужно резать, что бы ножницы точились сами по себе?

Как заточить ножницы без точилки? Простой, но действенный метод с которым справиться каждый.

Малышка с «божественным» именем. Появляется новая мода как назвать девочку

Это красивое имя имеет глубокие корни и не очень у нас распространено.

В конце апреля будет день, когда нельзя ничего сажать и запрещено работать с рассадой. Огородников жестко предупредили

Если не прислушаться к совету, то растения будут болеть и могут погибнуть.