26 декабря 2022 / Красота и здоровье
Способы, которые помогут побороть тревожностью накануне Нового года, перечислила врач-психотерапевт Полина Свечникова.
«Если говорить о людях с повышенной тревожностью, то для них очень характерен страх, что что-то может пойти не так, им свойственно видеть в этих моментах катастрофу», — отметила эксперт.
Она посоветовала отлавливать в своем сознании подобные мысли и не давать им хода. Это черно-белое мышление, максимализм — либо все проходит идеально до мелочей, либо тут же окрашивается в черный цвет и воспринимается, как однозначно плохое и даже трагическое.
Забудьте также фразу: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь», порекомендовала психотерапевт.
Специалист напомнила, что наши страхи не имеют с действительностью ничего общего. Уже через месяц большинство из нас даже не вспоминает, как прошла новогодняя ночь, и живет в более-менее стабильном состоянии.
«Если же люди замечают, что последние несколько лет празднование Нового года вызывает у них резкое повышение уровня тревоги до какой-то опасной отметки, моральное истощение, обострение неких внутренних переживаний, есть смысл поэкспериментировать», — предложила Свечникова.
О себе нужно заботиться
Например, можно сказать своему окружению, что в этом году вы хотите уехать в другой город или отправиться в SPA и там провести время, посвятить его себе, релаксировать, отключиться от мира на несколько дней. Такое желание ценно, естественно и достойно уважения. О себе нужно заботиться, подчеркнула врач.
При этом специалист предупредила, что каждому человеку, испытывающему постоянную тревогу, в первую очередь стоит обратиться к психотерапевту и разобраться, с чем она связана. Это состояние, с которым можно и нужно работать.
#Новогодние праздники #Новый год #Советы
Новости
Базовая соцпомощь через Дію: как объединить четыре выплаты в одну и не потерять право на...
Немка поделилась неожиданным бытовым лайфхаком, который реально экономит бюджет.
Золотой дождь: знаки зодиака которые окажутся в эпицентре финансовой удачи с 21 по 27 сентября 2026.
Что нужно обязательно приложить к заявлению иначе откажут в паспорте.
Валютные переводы из Европы в Украину: новые правила НБУ, о которых нужно знать каждому.
Холодный фронт накроет Украину: в Киеве похолодает.
Сняли с учета, но вызов все равно придет: юристы раскрыли главный нюанс осенних правил.
В Дрездене говорили о трагедии советских немцев.
Продолжаем публиковать советы собранные в маминой папке «О том, о сём. Полезные советы».
Затем в дело вступают вилы.