30 января 2023 / Красота и здоровье
Чтобы успокоиться на ночь глядя, многие пьют чай. Однако вместо расслабляющего эффекта можно получить заряд бодрости — и вообще не сомкнуть глаз. Поэтому следует не только правильно выбрать сам напиток, но и верно его заварить.
Какой чай заварить на ночь
В любом сорте чае присутствует бодрящий кофеин. Считается, что в зеленом напитке этого вещества значительно больше, чем в черном аналоге. Причина — листья зеленого чая меньше подвергаются ферментации, а потому сохранили свой природный химический состав. На самом деле объем кофеина зависит от региона, где был произведен чай, от способа заварки, и иных факторов. Так что и в черном чае найдется достаточно кофеина, чтобы заставить человека бодрствовать.
Черный лучше не пить
В обычной чашке черного чая кофеина может содержаться до 80 гр. Такая доза утром и днем помогает взбодриться, повышает концентрацию внимания. А вот вечером после чаепития легко возникает бессонница. Поэтому черный чай лучше перед сном не пить.
Зеленый — не вариант
Но и зеленый — не вариант. Действие кофеина в нем слегка смягчается благодаря L-теанину — аминокислоте с успокоительным эффектом. Если пить такой чай регулярно, можно решить проблему засыпания. Так что зеленый напиток в сравнении с черным аналогом выигрывает.
Но и у него есть недостаток:
Хорошая альтернатива черному и зеленому чаю — травяные напитки:
В них нет кофеина и они помогают расслабиться. Кроме того, мятный и ромашковый чай справляются с головной болью, а лавандовый — избавляет от тревожности. Но пить эти напитки следует осторожно при приеме с лекарствами, которые нормализуют артериальное давление, и тем, кто страдает сердечными болезнями.
#Домашнее хозяйство #Советы #Чай
Новости
В сети паникуют из-за писем о прекращении работы мессенджеров.
Простое упражнение утром заменяет таблетки.
Теперь и при внесении наличных через банкомат задают вопросы.
Почему банковские приложения лучше прятать на смартфоне.
Старые привычки подвергают опасности здоровье семьи.
Деликатная тема, которая редко затрагивается открыто.
Одни называют это народной приметой, другие объясняют обычной психологией.
Простые шаги, которые сэкономят вам сотни гривен каждый месяц.
Врач объяснил, какую кашу нужно немедленно убрать из рациона.
Привычный творог может сыграть злую шутку с вашим здоровьем после 50.