Как вернуть себе молодость? Именно эти продукты способны значительно улучшить зрение
13 августа 2023 / Красота и здоровье
Эксперт в области питания Сашко Разаренко перечислил продукты, способные положительным образом влиять на зрение.
Пять главных советов для улучшения зрения
- По мнению специалиста, чрезвычайно важную роль играют зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи. Они содержат вещества лутеин и зеаксантин, которые способствуют защите сетчатки глаз.
- Рыба, такая как лосось, сардины и тунец, богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают улучшить зрение и предотвратить старение глаз.
- Яйца также входят в список полезных продуктов — они содержат лутеин, зеаксантин и витамин Е, которые поддерживают здоровье глаз и защищают их от вредных воздействий.
- Ко всему прочему, необходимо употреблять продукты, богатые витамином С, такие как апельсины, клюква, манго и ежевика. Этот витамин помогает предотвратить повреждения глаз.
- Еще одним важным элементом является цинк, который содержится в миндалях, кедровых орехах и семенах подсолнечника. Он способствует защите зрения от возрастных изменений.
#Красота #Советы
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.
