«Проще простого»: врач назвала пять правил, чтобы утром не было похмелья

29 декабря 2023 / Красота и здоровье

Все любят праздники, не нравится только их последствие — похмельный синдром. Пять рабочих способов, которые помогут утром после застолья чувствовать себя отлично, подсказала врач — диетолог Карина Караян.

Пять советов от врача

1. Первый совет — не садиться за стол голодными, за 3-5 часов до застолья важно поесть. За столом в праздник надо начинать не с алкоголя, а с закусок. Хороши блюда с большим содержанием жиров и крахмала — они замедлят процесс опьянения. Тут оптимальный вариант — бутерброды или тарталетки с маслом и икрой. Но с жирами важно не перестараться — когда их много, нагрузка на печень возрастает.
2. Второе правило — больше овощей и зелени. Они помогут не переесть, но сытно закусывать. А пищевые волокна помогут утром быстрее вывести из организма токсичные вещества от алкоголя.
3. Третье правило — не пить холодных и газированных напитков. Они замедляют пищеварение и заставляют нас пьянеть быстрее. Поставьте на стол напитки комнатной температуры.
4. Четвертое правило — газированные алкогольные напитки пьянят сильнее. Если 1 января утром запланирована большая и активная программа, лучше не употреблять напитки с углекислым газом.
5. Пятое правило — ешьте каждые 40 минут. Столько надо для усвоения пищи. Перерывы можно заполнять активными танцами, прогулками, играми, чтобы алкоголь расщеплялся быстрее.

#Алкоголь #Новый год

Новости

Почему с годами от людей нужно держаться подальше: запомните эти простые и мудрые слова Юрия Левитанского

С возрастом мы учимся выбирать. Не по количеству, а по качеству.

Цена не будет меняться два года и номер телефона останется тот же. Народ активно переходит к новому мобильному оператору

lifecell запускает акцию «сТОП-цена на 2 года» для абонентов, переходящих по MNP #198634.

Чехия вам не друг. Новый глава чешского правительства сделал резкое заявление

Чехия не будет помогать с финансированием Украины, заявил премьер-министр, который вступит в должность в понедельник.

Идеальный вес после 50 лет немного больше чем вы думали: А вот размер талии может быть критическим — убивает ваш мозг

После 50 лет вопрос поддержания оптимального веса становится особенно актуальным.

60% чехов хотят чтобы украинские беженцы вернулись домой, но только при одном условии

Больше половины граждан Чехии хотят возвращения беженцев в Украину. Данные социсследования.

На два дня в АТБ существенно снизили цены: какие продукты можно купить на 40% дешевле

В ближайшие дни можно существенно сэкономить при покупках в сети супермаркетов АТБ-Маркет.

Деньги поступят на карточку и в январе, и в феврале: кому насчитают 2 тысячи, а кому 4 тысячи гривен

Гражданам Украины в 2026 году продолжат выплачивать доплаты.

С сегодняшнего дня на «Тысячу Зеленского» можно купить продукты питания. Список супермаркетов где это можно сделать

С 11 декабря граждане Украины могут потратить тысячу гривен «Зимней поддержки» на продукты питания.

Индексация пенсий в 2026 году: насколько реально могут возрасти выплаты. Как посчитать

Ситуация с размерами пенсий в Украине только усугубляется.

«Вставайте и идите на работу». В Германии госслужащие будят по утрам получателей Burgergeld и даже сопровождают к рабочему месту

Уклонистов в Германии, которые получают пособия по безработице, будят по утрам и отправляют на работу,...