«Проще простого»: врач назвала пять правил, чтобы утром не было похмелья

29 декабря 2023 / Красота и здоровье

Все любят праздники, не нравится только их последствие — похмельный синдром. Пять рабочих способов, которые помогут утром после застолья чувствовать себя отлично, подсказала врач — диетолог Карина Караян.

Пять советов от врача

1. Первый совет — не садиться за стол голодными, за 3-5 часов до застолья важно поесть. За столом в праздник надо начинать не с алкоголя, а с закусок. Хороши блюда с большим содержанием жиров и крахмала — они замедлят процесс опьянения. Тут оптимальный вариант — бутерброды или тарталетки с маслом и икрой. Но с жирами важно не перестараться — когда их много, нагрузка на печень возрастает.
2. Второе правило — больше овощей и зелени. Они помогут не переесть, но сытно закусывать. А пищевые волокна помогут утром быстрее вывести из организма токсичные вещества от алкоголя.
3. Третье правило — не пить холодных и газированных напитков. Они замедляют пищеварение и заставляют нас пьянеть быстрее. Поставьте на стол напитки комнатной температуры.
4. Четвертое правило — газированные алкогольные напитки пьянят сильнее. Если 1 января утром запланирована большая и активная программа, лучше не употреблять напитки с углекислым газом.
5. Пятое правило — ешьте каждые 40 минут. Столько надо для усвоения пищи. Перерывы можно заполнять активными танцами, прогулками, играми, чтобы алкоголь расщеплялся быстрее.

#Алкоголь #Новый год

Новости

Если у вас есть родственники в России, вы должны решить, что будете делать через 2 месяца

В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.

Ермак на фронт может не попасть. В ближайшее время ему вручат подозрение от НАБУ. Что это значит для него и для Зеленского

Что будет дальше — объяснение простыми словами.

«Тайная» жизнь проводников Укрзализныци: 6 вещей, которые скрываются от глаз пассажиров и 6 ответов на вопросы, которые пассажиры боялись задать

Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.

Названа сумма, которую теперь можно переводить с карты на карту

Всё зависит от того, где эти карты открыты.

Накроет аномальная погода: такой зимы не было больше 20 лет — синоптики дали прогноз на декабрь 2025 года

Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.

Главный итог переговоров в Кремле между РФ и США: Ушаков не сразу хотел признаваться

Помощник Путина сделал важный акцент.

Путин не пустил Уиткоффа и Кушнера в Киев. Взял с них честное слово, что из Москвы они сразу домой

Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.

Полное заявление Зеленского об отставке Ермака: «Я хочу, чтобы ни у кого не было никаких вопросов к Украине»

Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.

Нужно успеть изменить настройки своего мобильного до 14 декабря, пока это бесплатно

Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.

Ермак заявил, что на звонки отвечать не будет: после отставки его сразу отправили на фронт

Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.