Восстановление объема: причины потери волос и способы их предотвращения.

12 января 2024 / Красота и здоровье

В среднем человек теряет около 80 волос в день, но если этот процесс ускоряется настолько, что вы замечаете его регулярно, есть определенные причины, о которых важно знать. Мы расскажем о факторах, влияющих на выпадение волос, и способах возвращения им нормального объема.

1. Генетические факторы

Если у вас есть генетическая предрасположенность к истончению волос, вы, вероятно, заметите уменьшение их объема со временем. Некоторые волосяные фолликулы становятся чувствительными к мужским гормонам, что приводит к производству более тонких и коротких волос.

2. Реактивные причины

Потеря волос может быть вызвана различными проблемами здоровья, такими как гормональный дисбаланс, авитаминоз, сильный стресс и строгая диета.

Гормональные изменения оказывают существенное воздействие на рост волос. Эстрогены (женские гормоны) способствуют их лучшему росту, в то время как андрогены (мужские) могут сократить цикл роста волос. Избыток андрогенов может быть вызван эндокринными нарушениями, такими как поликистоз яичников.
Стресс также увеличивает уровень мужских гормонов и влияет на пищеварение.
Анемия (дефицит железа) негативно сказывается на волосах из-за важной роли железа в производстве белков, необходимых для роста.
Проблемы со щитовидной железой влияют на обмен веществ и гормональный баланс, что сказывается на состоянии волосяных фолликулов.
Недостаток витамина B12 воздействует на эритроциты, переносящие кислород по организму. Поэтому отсутствие многих элементов в первую очередь отражается на состоянии волос.

Вот как можно предотвратить потерю волос и вернуть им здоровый вид:

1. Выявите проблему

Жизненный цикл волоса длится около трех месяцев, поэтому процесс потери не начинается и не заканчивается внезапно. Если через три месяца ситуация не улучшилась, стоит посетить трихолога.

2. Измените рацион питания

Увеличьте потребление белка, так как он является основным строительным материалом для волос. Включите в рацион сложные углеводы, которые обеспечивают волосам энергию для роста. Принимайте витамины, необходимые для укрепления волос: железо, витамины B12, C, D3, цинк, селен, аминокислоты L-лизин и L-метионин.