31 января 2024 / Культура
Утренняя зарядка в постели
Это подходит для тех людей, которые ленятся делать зарядку каждый день и пропускают этот утренний ритуал. Но такой нетрудный способ поможет быстро проснуться, не вставая с кровати. Потихоньку начните разогревать мышцы, совершая простые движения руками и ногами. Потянитесь, перевернитесь на спину, а затем назад. Уделите такой разминке 5 минут.
Вода с лимоном
Пожалуй, большинство людей знают, что утро нужно начинать со стакана воды, куда вы можете добавить ломтик лимона. Это поможет вашему организму пополнить водный баланс после ночи, витамины лимона усилят иммунитет, а жидкость взбодрит вас.
Полезный коктейль
В интернете можно найти много рецептов, как сделать вкусный и полезный коктейль, который зарядит вас энергией и силами на весь день. Вы можете использовать разные фрукты, йогурт и орехи. Измельчите это в блендере и выпейте.
Дыхание
Правильное дыхание поможет наполнить организм энергией. Для этого достаточно глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. Ваш организм получит кислород, который необходим для продуктивной работы мозга и других органов. Если занимаетесь йогой, то вам будет легче овладеть разными техниками дыхания.
Музыка
Бодрая музыка с утра поднимет вам настроение, поможет улучшить внимание и привести мысли в порядок. Чтобы быстрее проснуться, включите свои любимые песни на 15-20 минут и вы сразу испытаете приятные эмоции.
Новости
Важная информация от ПФУ. Касается всех пенсионеров.
Еще на одном пограничном пункте пропуска очереди исчезнут.
Чтобы приготовить подкормку понадобится два простых ингредиента.
Пенсионный фонд обратился ко всем получателям пенсий.
Километровые очереди: на какие пункты пропуска лучше и не соваться.
Для украинцев планирующих выезжать за границу озвучили важную информацию.
В Министерстве социальной политики заявили о новых выплатах для внутренних переселенцев. Кто и сколько сможет...
Всем, кто пользуется картами Mastercard от ПриватБанка.
Пенсионный фонд Украины обратился к пенсионерам: касается дальнейшего продолжения выплат.
Два ингредиента, почти каша из топора: экономия сил, времени и денег.