02 февраля 2024 / Культура
Йогурт и мед
Йогурт содержит кальций и полезен для желудка, при этом имеет небольшое количество жира. Недавнее исследование показало, что люди, которые получали кальций из йогурта, а не из других молочных продуктов, потеряли больше веса в области живота. Выбирайте нежирные йогурты без наполнителя, которые содержат пробиотики, а для сладости добавьте немного меда.
Тост с авокадо
Авокадо называют суперфудом из-за его состава. Авокадо богат витамином Е, мононенасыщенными жирами и калием, а также витамином В6, который помогает процессу синтеза серотонина — гормона хорошего настроения. Выложите половинку авокадо на ломтик цельнозернового тоста, чтобы получить вкусный и здоровый перекус с низким гликемическим индексом. Если вам нравится острая нотка, можете сбрызнуть тост соусом табаско.
Смузи из банана, манго и ананаса
Смузи — это напиток, которым можно наслаждаться даже в том случае, если у вас есть в офисе политика «не есть за рабочим столом». Конечно, вы не можете просто установить блендер рядом с копировальным аппаратом, но вы можете приготовить его заранее, прямо перед выходом из дома.
Арахисовая паста с хлебцами
Этот перекус — идеальное сочетание белков, жиров и углеводов. Хотя арахисовая паста содержит много жира (ненасыщенного), кроме этого арахис — источник антиоксидантного витамина Е. Арахисовая паста также богата белком и магнием, поэтому является отличным вариантом для вегетарианцев. Намазывайте арахисовую пасту на ржаные хрустящие хлебцы, в которых мало соли, много клетчатки и низкий гликемический индекс.
Новости
ПФУ сообщил о ситуации с выплатами пенсий за октябрь.
Речь идет о тех внутренне перемещенных лицах, которые были взяты на учет до 24 февраля 2022...
По прогнозу Павла Глобы, в октябре три знака зодиака вступят на белую полосу в своей...
Астрологи сделали точное предсказание на день.
Лимиты будут действовать полгода.
Начало зависит от нескольких факторов, в частности погоды.
Международная сеть JYSK открывает новый магазин, который стане сотым.
Теперь будет больше железнодорожных маршрутов компании FlixTrain по Германии.
Штрудель с новым инградиентом: сладкая замена яблочному.
Многие люди с нетерпением ждут окончания 2024 года, надеясь на то, что следующий год будет...