Быстрое и бесплатное похудение. Японское упражнение. Из подручных средств понадобится только полотенце
15 марта 2024 / Красота и здоровье
Чтобы избавиться от лишнего веса и улучшить осанку, не обязательно идти в спортивный зал. Можно просто выполнять всего одно упражнение, разработанное японским доктором Тошики Фукуцудзи.
Просто и эффективно
- Методика врача из Японии известна всему миру благодаря своей простоте и эффективности. Многие люди уже попробовали упражнение с полотенцем и рассказали о достигнутых результатах в Сети, чем вдохновили других тоже испытать этот метод похудения и избавления от боли в спине. И все они говорят о его эффективности.
- Японский медик, который специализируется на рефлексологии, акупунктуре и шиацу, предположил, что накопление жира в области живота напрямую связано с проблемами с осанкой. И он смог разработать упражнение, которое помогает сделать талию тоньше и избавиться от боли в спине. Хотя все, что нужно делать — это лежать на полотенце.
Как выполнять упражнения
Техника выполнения этой методики невероятно проста.
- Нужно взять полотенце и свернуть его тугим валиком. Важно, чтобы он был такой же ширины, как и ваша спина, или немного шире.
- Положите получившийся валик на пол и лягте на него так, чтобы полотенце находилось под поясницей на уровне пупка.
- Вытяните руки над головой и соедините мизинцы.
- Ноги также нужно положить прямо, поставив пятки на ширине плеч и соединив большие пальцы.
- В таком положении нужно оставаться в течение пяти минут.
- Для достижения наилучших результатов повторять упражнение следует три раза в день.
#Полезно #Спорт
Новости
По состоянию на начало 2026 года более 471 000 украинцев навсегда покинули Германию.
Новая система регистрации при въезде в ЕС заработает с 10 апреля.
Священнослужители объяснили правила поминовения усопших на Радоницу в 2026 году.
Обстановка в стране существенно улучшилась, им пора возвращаться.
Откладывать не стоит, украинцам стоит заняться своим статусом уже сейчас.
Правительство Германии планирует ввести на законодательном уровне полный запрет на употребление алкогольных напитков этой категории...
Месяц больших перемен. В них немногие найдут свое место сразу — Гороскоп от Тамары Глобы для...
Страны члены ЕС призвали ввести новый налог. На ком скажутся новые антикризисные меры.
Страстная неделя с 6 по 12 апреля для некоторых знаков выдастся очень сложной.
Над Германией, Италией и Австрией в воскресенье, 5 апреля, наблюдали яркий огненный шар.
