Быстрое и бесплатное похудение. Японское упражнение. Из подручных средств понадобится только полотенце

15 марта 2024 / Красота и здоровье

Быстрое и бесплатное похудение. Японское упражнение. Из подручных средств понадобится только полотенце

Чтобы избавиться от лишнего веса и улучшить осанку, не обязательно идти в спортивный зал. Можно просто выполнять всего одно упражнение, разработанное японским доктором Тошики Фукуцудзи.

Просто и эффективно

Как выполнять упражнения

Техника выполнения этой методики невероятно проста.

  1. Нужно взять полотенце и свернуть его тугим валиком. Важно, чтобы он был такой же ширины, как и ваша спина, или немного шире.
  2. Положите получившийся валик на пол и лягте на него так, чтобы полотенце находилось под поясницей на уровне пупка.
  3. Вытяните руки над головой и соедините мизинцы.
  4. Ноги также нужно положить прямо, поставив пятки на ширине плеч и соединив большие пальцы.
  5. В таком положении нужно оставаться в течение пяти минут.
  6. Для достижения наилучших результатов повторять упражнение следует три раза в день.

#Полезно #Спорт



Новости

Конец войны в Украине: Трамп уже не тая сказал когда

Конец войны в Украине: Трамп уже не тая сказал когда

Трамп уже не скрывая сказал, когда планирует положить конец войне в Украине и как.

В сети сравнили цены на продукты в супермаркетах Москвы и Киева

В сети сравнили цены на продукты в супермаркетах Москвы и Киева

В социальных сетях сравнили цены на продукты питания в Киеве и Москве.

Снял крышку от средства для мытья посуды и нашёл ей лучшее применение. Соседи обалдели.

Снял крышку от средства для мытья посуды и нашёл ей лучшее применение. Соседи обалдели.

Дайте слово, что когда в следующий раз у вас закончится средство для мытья посуды, вы...

Ситуация на границах Украины и ЕС резко изменилась. Пограничники наблюдают аномальный пассажиропоток

Ситуация на границах Украины и ЕС резко изменилась. Пограничники наблюдают аномальный пассажиропоток

Пассажиропоток через украинскую границу на этой неделе (со 2 по 8 ноября) изменился.

Уже в декабре: школы закроют по всей Украине — к чему готовиться детям и родителям

Уже в декабре: школы закроют по всей Украине — к чему готовиться детям и родителям

Стало известно, когда начнутся и сколько будут продолжаться зимние каникулы в украинских школах.

У пенсионеров времени почти не осталось: пенсии отберут — успейте переоформить

У пенсионеров времени почти не осталось: пенсии отберут — успейте переоформить

Пенсионеры обязаны проходить идентификацию, иначе их выплаты могут быть заморожены.

Тем кто не обновил данные в ПриватБанке заблокируют карту навсегда

Тем кто не обновил данные в ПриватБанке заблокируют карту навсегда

Это не просто рекомендация, а требование украинского законодательства.

17% и 22 градуса. Касается тех, кто установил газовый котел: Нафтогаз сделал два предупреждения

17% и 22 градуса. Касается тех, кто установил газовый котел: Нафтогаз сделал два предупреждения

Газоснабжающая компания «Нафтогаз Украины» обратилась к людям с важной информацией.

Выдадут по 1000 гривен каждому желающему: как получить деньги на Укрпочте

Выдадут по 1000 гривен каждому желающему: как получить деньги на Укрпочте

Украинцы могут получить по 1000 грн — как получить деньги на Укрпочте.

С завтрашнего дня начнут действовать новые правила пересечения границ Евросоюза

С завтрашнего дня начнут действовать новые правила пересечения границ Евросоюза

С 10 ноября украинцы будут пересекать границы Евросоюза по новым правилам.