Быстрое и бесплатное похудение. Японское упражнение. Из подручных средств понадобится только полотенце
15 марта 2024 / Красота и здоровье
Чтобы избавиться от лишнего веса и улучшить осанку, не обязательно идти в спортивный зал. Можно просто выполнять всего одно упражнение, разработанное японским доктором Тошики Фукуцудзи.
Просто и эффективно
- Методика врача из Японии известна всему миру благодаря своей простоте и эффективности. Многие люди уже попробовали упражнение с полотенцем и рассказали о достигнутых результатах в Сети, чем вдохновили других тоже испытать этот метод похудения и избавления от боли в спине. И все они говорят о его эффективности.
- Японский медик, который специализируется на рефлексологии, акупунктуре и шиацу, предположил, что накопление жира в области живота напрямую связано с проблемами с осанкой. И он смог разработать упражнение, которое помогает сделать талию тоньше и избавиться от боли в спине. Хотя все, что нужно делать — это лежать на полотенце.
Как выполнять упражнения
Техника выполнения этой методики невероятно проста.
- Нужно взять полотенце и свернуть его тугим валиком. Важно, чтобы он был такой же ширины, как и ваша спина, или немного шире.
- Положите получившийся валик на пол и лягте на него так, чтобы полотенце находилось под поясницей на уровне пупка.
- Вытяните руки над головой и соедините мизинцы.
- Ноги также нужно положить прямо, поставив пятки на ширине плеч и соединив большие пальцы.
- В таком положении нужно оставаться в течение пяти минут.
- Для достижения наилучших результатов повторять упражнение следует три раза в день.
#Полезно #Спорт
Новости
Что будет с украинцами в Европе после 2027 года? Варианта решения только два.
Более миллиона украинских граждан получили инструкции от Министерства внутренних дел Германии.
Германия будет экономить на приезжих: Украинским беженцам теперь будет сложнее попасть на курсы.
СПГ из РФ заполняет хранилища ФРГ.
Из-за наличия наследства на имущество, в Германии женщине отменили выплаты Burgergeld.
Канцлер Германии Мерц убеждает жителей страны больше работать, но при этом забывается важная проблема: кто...
Все земли ФРГ в «Красной зоне». Начался период обострения сезонной аллергии. Как и где спастись.
Внимательность на немецкой границе сэкономит вам время и не испортит ваши планы.
Пенсионный фонд останавливает выплаты переселенцам, но суды всё чаще признают такие решения незаконными и возвращают...
Динамика изменения цен на бензин и дизель. Как немцы выходят из ситуации.
