30 апреля 2024 / Культура
Прием пищи слишком поздно перед сном может ухудшить ваш сон, по мнению экспертов по сну, существуют определенные продукты, которые могут помочь вам лучше выспаться ночью.
По мнению экспертов, в частности, существует сладость, употребление которой очень позитивно повлияет на ваш сон, и это — черный шоколад.
Так, эксперты утверждают, что употребление темного шоколада по крайней мере за час до сна может привести к более продуктивному ночному сну.
Отмечается, что темный шоколад не только богат «идеальными питательными веществами», но и способствует выработке серотонина, гормона счастья, который также помогает людям чувствовать себя более расслабленными.
Эксперты также заявили, что употребление бананов, миндаля или грецких орехов также может улучшить сон.
А арахисовое масло также содержит триптофан — аминокислоту, которую организм использует для выработки мелатонина — гормона, который сообщает организму, что он готов ко сну, — плюс серотонин. А бананы полезны для сна, поскольку содержат магний, который помогает сбалансировать внутренние часы организма и увеличить выработку мелатонина.
Новости
Переезд беженцев из одной федеральной земли в другую. Украинский опыт.
Всеобщая забастовка работников общественного транспорта в Германии.
Контролеры Deutsche Bahn с 1 марта будут действовать по новым правилам. Чем это вызвано?.
С 21 февраля паспортные сервисы Украины в Германии оказывает новую услугу.
Для скорейшего трудоустройства украинских беженцев, в Северном Рейне Вестфалии хотят ускорить процедуру подтверждения дипломов об...
Стоит ли беженцам рассчитывать на жизнь в Гамбурге.
По новому законопроекту в Германии, просители убежища смогут выходить на работу уже через 3 месяца.
Берлинский лагерь для беженцев Тегель функционирует, но в нем никто не живет. Особенности работы центра...
Как украинцам не совершить ошибку при вызове скорой помощи в Германии.
Пить пиво для немцев в Великий пост — не грех. Традиции великопостного пива в Германии.