30 апреля 2024 / Культура
Прием пищи слишком поздно перед сном может ухудшить ваш сон, по мнению экспертов по сну, существуют определенные продукты, которые могут помочь вам лучше выспаться ночью.
По мнению экспертов, в частности, существует сладость, употребление которой очень позитивно повлияет на ваш сон, и это — черный шоколад.
Так, эксперты утверждают, что употребление темного шоколада по крайней мере за час до сна может привести к более продуктивному ночному сну.
Отмечается, что темный шоколад не только богат «идеальными питательными веществами», но и способствует выработке серотонина, гормона счастья, который также помогает людям чувствовать себя более расслабленными.
Эксперты также заявили, что употребление бананов, миндаля или грецких орехов также может улучшить сон.
А арахисовое масло также содержит триптофан — аминокислоту, которую организм использует для выработки мелатонина — гормона, который сообщает организму, что он готов ко сну, — плюс серотонин. А бананы полезны для сна, поскольку содержат магний, который помогает сбалансировать внутренние часы организма и увеличить выработку мелатонина.
Новости
30 июня перевернет жизнь: кому достанется главный астрологический подарок десятилетия.
Хочется чего-то вкусного, необычного, а кошелек намекает: «Потерпи до зарплаты».
Женщина по ошибке оставила свою 20-месячную дочь в запертом автомобиле на весь день.
В крупнейшем центре беженцев прошёл масштабный рейд против мошенников с пособиями.
Снять себе квартиру 20-летним просто так нельзя.
Забудьте про гороскопы: в этот день нужно сделать только две вещи — и год сложится.
Три вопроса, которые изменят правила для очень многих граждан Украины.
Готовится масштабный пересмотр программы жилищных субсидий Wohngeld.
День противоречий: Луна в Весах требует компромиссов и проверки фактов.
Солнце входит в Рак: гороскоп на день, когда решается судьба ближайших месяцев.