30 апреля 2024 / Культура
Прием пищи слишком поздно перед сном может ухудшить ваш сон, по мнению экспертов по сну, существуют определенные продукты, которые могут помочь вам лучше выспаться ночью.
По мнению экспертов, в частности, существует сладость, употребление которой очень позитивно повлияет на ваш сон, и это — черный шоколад.
Так, эксперты утверждают, что употребление темного шоколада по крайней мере за час до сна может привести к более продуктивному ночному сну.
Отмечается, что темный шоколад не только богат «идеальными питательными веществами», но и способствует выработке серотонина, гормона счастья, который также помогает людям чувствовать себя более расслабленными.
Эксперты также заявили, что употребление бананов, миндаля или грецких орехов также может улучшить сон.
А арахисовое масло также содержит триптофан — аминокислоту, которую организм использует для выработки мелатонина — гормона, который сообщает организму, что он готов ко сну, — плюс серотонин. А бананы полезны для сна, поскольку содержат магний, который помогает сбалансировать внутренние часы организма и увеличить выработку мелатонина.
Новости
В среду для жителей Украины введут новые тарифные планы.
Максимальные суммы которые можно оплатить наличными. Нормы оплаты в разных странах Европы #193176.
Специальные условия от Киевстара завершается днем ??раньше.
Что ждет эту валюту в 2025 году, и почему эксперты спорят о ее судьбе?.
Интересная услуга от Киевстара будет доступна раз в неделю.
В ПФУ решили порадовать пенсионеров.
Хорошие новости для получающих пенсии на карту: ПФУ обрадовал пенсионеров #193161.
На следующей неделе в Украине проведут новый перерасчет пенсий.
Автовладельцу могут отказать, если обнаружат несовпадение данных.
Клиентам Vodafone нужно заменить sim-карты и обновить тариф — что получат взамен. #193220.