24 июня 2024 / Красота и здоровье
Принято считать что все каши полезны для здоровья. Согласно мнению нутрициологов и диетологов, каша — идеальное блюдо для завтрака, помогающее наладить пищеварение.
Однако при неправильном выборе и употреблении каши могут быть опасными для здоровья.
Так, например, манная крупа с гликемическим индексом 80-85 относится к категории высокоуглеводных групп. Поэтому, если отмечается инсулинорезистентность, то такую крупу употреблять не стоит.
Кроме того, в манке содержится много крахмала, что дает большое количество «пустых» калорий, особенно если варить ее с молоком и сахаром.
Максимально полезной кашей можно назвать овсянку, приготовленную из цельного зерна — в ней много сложных углеводов. С ее помощью можно зарядиться необходимой энергией надолго.
Перловка — еще один отличный вариант каши. Она обладает низким гликемическим индексом — 20-30. Калорийность у нее тоже невысокая — всего 109 ккал на 100 гр. Кроме того, перловая крупа содержит много важных витаминов, а также микроэлементов.
Новости
НБУ допустил значительное ослабление курса гривны, и это не просто так.
Украинцев предупредили о скачке цен на бензин и дизель с 1 октября: что ждет водителей.
С этой проблемой сталкивались многие хозяйки.
Пенсионер поделился очень важным опытом.
Нестабильность и повышенная энергетическая активность.
Белая полоса в жизни будет продолжительной.
Проблема особенно опасна тем, что обнаружить ее удается лишь тогда, когда помочь кочану уже нельзя.
Уже заказано производство двух сезонов.
День обещает быть плодотворным.
Данный способ не требует особых затрат или химических средств.