Беру овсянку и манку — и готовлю идеальный завтрак за 5 минут: вкусное и полезное блюдо без муки — никогда не толстею

12 сентября 2024 / Красота и здоровье

Завтракам необходимо уделять повышенное внимание. Именно этот прием пищи очень важен для пищеварительной системы и для общего состояния организма.

При этом, если вы хотите правильно питаться, это не значит, что вы должны ограничивать себя во вкусных блюдах. Оладьи из манки и овсянки станут идеальным вариантом для сладкоежек, мечтающих похудеть. Дело в том, что в составе нет муки.

Ингредиенты

1 ст. манки;
1 ст. овсяных хлопьев;
3 яйца;
200 мл. кефира;
3 ст.л. растительного масла;
2 ст.л. сахарного песка;
1/2 ч.л. соды;
1/2 ч.л. соли.

Способ приготовления

Овсяные хлопья измельчите в блендере, смешайте их с манкой и залейте кефиром до разбухания.
Чем дольше простоит такая смесь, тем нежнее получатся оладьи.
После этого в смесь нужно добавить яйца, сахар, соду, растительное масло и соль.
Тщательно перемешайте и жарьте оладьи на сухой сковороде.
Накладывать оладьи на сковородку можно обычной ложкой.
Переворачивайте их по мере приобретения золотистого оттенка.