16 июля 2026 / Мнение
Почему азиаты не едят нашу «здоровую» еду: 10 продуктов, которые шокируют жителей Китая и Японии
Мы привыкли считать свой рацион эталоном здоровья: стакан молока утром, тарелка гречки на обед, кусок ржаного хлеба с сыром. Но стоит переступить порог дома в Китае или Японии, как эти «полезные» продукты превращаются в гастрономическую экзотику. Дело не в том, что местные жители не знают о пользе этих ингредиентов. Просто тысячелетние традиции, климат и генетика (особенно непереносимость лактозы) сформировали совершенно иную пищевую культуру. Итак, 10 продуктов, которые для нас норма, а для Востока — редкость.
Для многих европейцев стакан молока — база. В Восточной Азии всё иначе. У значительной части населения наблюдается непереносимость лактозы. Поэтому коровье молоко в чистом виде пьют редко. Гораздо популярнее соевое, миндальное или рисовое молоко, которые легко усваиваются и имеют нейтральный вкус.
Привычный нам зернистый творог в традиционной кухне Китая и Японии практически отсутствует. Его можно найти разве что в крупных супермаркетах в отделах для экспатов. Местные жители заменяют его тофу — соевым сыром, который имеет другую текстуру и способ приготовления.
Кисломолочные напитки вроде кефира, простокваши или ряженки не являются частью национального рациона. Азиаты предпочитают утолять жажду зеленым чаем, травяными настоями или простой водой. Ферментированные молочные продукты просто не прижились из-за отсутствия исторической традиции скотоводства в таких масштабах, как в Европе.
У нас гречка — королева гарниров. В Японии же гречиху используют почти исключительно для приготовления лапши соба. Варить из нее кашу там не принято. В Китае основой рациона остаются рис и пшеничная лапша, а гречка считается скорее диетическим или лекарственным продуктом, а не повседневной едой.
Овсянка стала популярной в Азии сравнительно недавно под влиянием западных трендов. Традиционный азиатский завтрак — это рис, рисовая каша конджи (джук) или легкие блюда из тофу и овощей. Овес воспринимается как нечто новое и непривычное для утреннего приема пищи.
Хлеб в целом употребляют реже, чем в Европе, а ржаной и вовсе является большой редкостью. Основа питания — рис. Если азиат и берет хлеб, то чаще всего белый, мягкий и сладковатый, похожий на булочку. Черный плотный хлеб для них слишком тяжел и специфичен.
Классические твердые и мягкие сыры из коровьего молока долго были непонятны азиатскому вкусу. Вместо них повсеместно используется тофу. Он отлично впитывает вкусы соусов и специй, не перебивая основной вкус блюда, в отличие от насыщенных европейских сыров.
Мы любим хрустящие салаты из свежих овощей. В Китае и Японии овощи чаще тушат, готовят на пару, быстро обжаривают в воке или маринуют. Сырые овощи могут считаться «холодными» и тяжелыми для пищеварения согласно принципам традиционной медицины. Ферментированные овощи (кимчи, цукэмоно) гораздо популярнее свежих.
Европейские десерты часто кажутся азиатам приторно-сладкими. После еды здесь чаще подают фрукты, моти (рисовые пирожные), дораяки или сладости из бобовой пасты анко. Шоколадные конфеты и сдобное печенье не занимают такого центрального места в культуре чаепития.
Несмотря на рост числа кофейне, главным напитком веками остается чай. В Японии культовый статус имеет матча, в Китае — зеленый чай, пуэр и настои из ягод годжи, красных фиников или кунжута. Кофе — это дань моде и ритму большого города, но не часть глубокой культурной традиции.
Эти различия не означают, что один рацион лучше другого. Они отражают многовековую адаптацию людей к своему климату, доступным ресурсам и генетическим особенностям. То, что полезно для нас, может быть бесполезным или даже вредным для жителя Пекина или Токио. Уважение к чужим пищевым привычкам — ключ к пониманию иной культуры.
Источники: FAO — Food and Agriculture Organization of the United Nations, World Health Organization — Healthy Diet Factsheet.
Новости
Копеечный трюк с чайным пакетиком, который поможет и вам.
Бабушкины лайфхаки, о которых стыдно не знать: 4 гениальных способа использовать старую газету дома и...
НБУ напомнил перечень банкнот, которые нельзя брать на сдачу.
Никакого тайного общества леворуких часовщиков не существует.
В ПФУ сегодня зафиксирован резкий наплыв пенсионеров.
Восемь часов в кресле убивают быстрее сигарет: что нужно помнить офисным работникам.
Индексация пенсии: инструкция, как добиться перерасчёта.
Один трюк от электрика: как снизить счет за электричество на 40 % без отключения приборов.
Летнее время будет постоянным на территории всей страны.
Метод «серого камня», который превращает вас в невидимку для токсичных людей.