18 июля 2026 / Красота и здоровье
Туалета рядом нет, а терпеть невыносимо: гинеколог назвала 2 простых движения, которые мгновенно снимут позыв
Знакомая и очень неприятная ситуация: резкий позыв в туалет накрывает внезапно, а заветной таблички с надписью «WC» поблизости нет. Паника нарастает, но, оказывается, есть способ немного «обмануть» свой организм и выиграть драгоценное время. Врач-гинеколог Александра Лапуренко поделилась двумя простыми, но эффективными физическими приемами, которые помогают временно притупить сильный дискомфорт.
Как только почувствовали резкий позыв, просто встаньте на носочки и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Если ситуация не улучшилась, движение можно аккуратно повторить. По словам специалиста, это помогает ненадолго снять напряжение и дает те самые дополнительные минуты, чтобы спокойно найти ближайший санузел.
Найдите любую твердую поверхность, сядьте, вытяните ноги прямо перед собой и сильно потяните носки стоп на себя. Гинеколог объясняет, что такая растяжка воздействует на большеберцовый (тибиальный) нерв. Это, в свою очередь, помогает ослабить непроизвольные сокращения стенок мочевого пузыря и временно снизить интенсивность позыва.
Доктор подчеркивает: эти лайфхаки предназначены исключительно для форс-мажорных ситуаций. Превращать это в привычку и регулярно терпеть категорически нельзя. Постоянное сдерживание мочеиспускания может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая инфекции, растяжение стенок органа и нарушение его нормальной работы.
Если внезапные и сильные позывы стали для вас регулярными, или они сопровождаются болью, жжением, недержанием и другими тревожными симптомами, никакие упражнения на носочках не помогут. В этом случае необходимо как можно скорее записаться к специалисту (урологу или гинекологу) и пройти обследование, чтобы исключить воспалительные или другие заболевания мочеполовой системы.
Источники: Всемирная организация здравоохранения — рекомендации по здоровью мочевыводящих путей
Примечание: информация носит ознакомительный характер и основана на рекомендациях практикующего врача. Материал не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. При наличии хронических или острых симптомов обязательно обратитесь к специалисту.
Новости
CRS, Steuer-ID и Jobcenter: что грозит украинцам в Германии, если не сообщить о счете на...
Базовая соцпомощь через Дію: как объединить четыре выплаты в одну и не потерять право на...
Пенсии поднимут, но не всем и не сразу.
Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.
Немка поделилась неожиданным бытовым лайфхаком, который реально экономит бюджет.
Золотой дождь: знаки зодиака которые окажутся в эпицентре финансовой удачи с 21 по 27 сентября 2026.
Способ настолько простой и быстрый, что станет главным утренним лайфхаком.
Что нужно обязательно приложить к заявлению иначе откажут в паспорте.
Валютные переводы из Европы в Украину: новые правила НБУ, о которых нужно знать каждому.
Правительство раздает по 19 400 грн: полный список тех, кому точно дадут деньги.