Названа опасная для женщин поза в туалете

08 августа 2026 / Красота и здоровье

Многие женщины в общественных туалетах предпочитают не садиться на сиденье унитаза, а нависать над ним в полуприседе — так называемой «позе орла». Кажется, что это гигиенично и безопасно, но гинекологи бьют тревогу: такая привычка может серьёзно навредить здоровью органов малого таза.

Почему «поза орла» опасна

Врач-гинеколог и эксперт по дисфункции тазового дна Александра Лапуренко объяснила, что происходит с женским организмом в этой позиции.

«В позе орла, когда женщина нависает над унитазом, значительно повышается внутрибрюшное давление. Мышцы тазового дна и сфинктер уретры не могут полноценно расслабиться, что мешает нормальному опорожнению мочевого пузыря», — отмечает специалист.

В результате часть мочи остаётся в мочевом пузыре, создавая идеальные условия для размножения бактерий.

К чему приводит регулярная практика

Если «поза орла» становится привычкой, последствия могут быть серьёзными:

Хронический цистит — из-за застоя мочи в мочевом пузыре.
Нарушения опорожнения — мочевой пузырь постепенно теряет способность полностью опустошаться.
Ослабление мышц тазового дна — что чревато опущением органов и недержанием в будущем.
Повышенное давление на органы малого таза — со временем это может привести к варикозу и другим проблемам.

«Регулярные «полёты» в позе орла — это прямой путь к циститу, нарушениям мочеиспускания и ослаблению мышц тазового дна», — предупреждает Александра Лапуренко.

Что делать в общественном туалете

Понятно, что садиться на чужое сиденье без защиты психологически некомфортно. Но врачи предлагают простое и безопасное решение:

Используйте одноразовые гигиенические накладки — они продаются в любой аптеке и компактно помещаются в сумочке.
Протирайте сиденье антисептическими салфетками — если накладок под рукой нет.
Подложите туалетную бумагу — крайний, но рабочий вариант.
Садитесь полностью — только в расслабленной позе мышцы тазового дна могут нормально работать.

Как правильно мочиться: советы гинеколога

Садитесь на унитаз полностью, расслабив мышцы.
Не тужьтесь и не напрягайте пресс — моча должна выходить свободно.
Не торопитесь — дайте мочевому пузырю полностью опустошиться.
Слегка наклоните корпус вперёд — это поможет естественному опорожнению.
Не сдерживайте позывы — терпеть вредно для мочевого пузыря.

Когда стоит насторожиться

Если вы заметили у себя следующие симптомы, стоит обратиться к гинекологу или урологу:

Частые позывы к мочеиспусканию.
Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря.
Жжение или дискомфорт при мочеиспускании.
Подтекание мочи при кашле, чихании или физической нагрузке.
Тянущие боли внизу живота.

Привычка нависать над унитазом кажется безобидной, но на деле может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Одноразовые накладки или салфетки — небольшая цена за сохранение здоровья органов малого таза. Лучше потратить пару секунд на подготовку, чем потом годами лечить хронический цистит.

#Женщины #Советы #Центр здоровья

Новости