23 сентября 2010 / Новости Региона
Правильное питание обеспечивает стабильное функционирование всех органов, в том числе и сердечно-сосудистой системы. Более подробно о том, как нужно питаться гипертоникам и сердечникам, в ходе онлайн-конференции на Схid.info рассказала врач-кардиолог I категории Луганской поликлиники №10 Людмила Куприянова.
«При гипертонической болезни нужно ограничить употребление соли до 5 мг в сутки – это приблизительно пол чайной ложки, и сахара - до 60 г. в сутки. Еда должна содержать достаточное количество магния, калия и кальция», - объяснила кардиолог.
Калий содержится в абрикосах, черной смородине, изюме, картофеле, тыкве. Магний - в гречке, пшене, овсе, горохе, подсолнечнике, петрушке, свекле. Людмила Куприянова рекомендует 3 раза в неделю употреблять рыбу и уменьшить количество животных жиров.
«Имеется достаточно много работ о влиянии на сердечно-сосудистый прогноз так называемой «средиземноморской диеты». Основные компоненты: свежие овощи, фрукты, морская рыба, небольшое количество вина», - отметила врач. Она предупреждает о вреде газированных напитков и фаст-фуда, от которых повышается уровень холестерина в крови.
«Холестерин - это жироподобное вещество, которое образуется в печени и поступает в организм с некоторыми продуктами. Он необходим для организма и входит в состав мембран клеток тела, используется для синтеза многих гормонов, витамина Д, желчных кислот, необходимых для пищеварения», - напомнила специалист.
Для нормального функционирования организма требуется небольшое количество холестерина. Избыток холестерина может откладываться в стенках артерий виде тромбов и приводить как минимум атеросклерозу. В худшем случае все может закончиться инфарктом или мозговым инсультом.
Е. С.
Новости
Как вывести свои счета из под удара.
Что заставляет покупателей скупать товары впрок.
Убийцей может стать твоё окно: как плёнка спасает жизни.
Польские пограничники завернули возвращавшихся домой украинцев.
Кашпировский признавался, что лишился накопленного состояния.
Что реально грозит за вскрытый товар до оплаты.
Всемирный банк ответил цифрами: кто врёт и что будет с Украиной.
Задействованы войска из Казахстана, Кыргызстана, России и Таджикистана.
После такого деньги могут заблокировать.
Эксперт раскрыл главную уязвимость банковских карт.