11 октября 2010 / Архив
Современную жизнь сложно представить без стрессовых ситуаций. Способов противостоять им множество и для каждого человека метод «лечения» от плохого настроения индивидуален. О рецептах борьбы со стрессом корреспонденту Cxid.info рассказала психолог Маргарита Денисенко.
«Подверженность стрессу зависит от свойств нервной системы, восприятия мира. У каждого оно индивидуально, зависимо от того, оптимист человек или пессимист, насколько он впускает в себя негативную энергию. Бороться со стрессом можно по-разному: если человек знает, что поднимает ему настроение, он прибегнет к этому методу. Прежде всего, нужно вырабатывать гормоны радости эндорфины, например, заняться спортом, выплеснуть негативную энергию с помощью физической активности. Как вариант, можно помочь другому, тогда свои неприятности покажутся не такими страшными. Наши люди не привыкли еще к услугам платных психологов, они не готовы открыться и доверять. Луганчане скорее пойдут за советом и сочувствием к другу, поплачутся ему в жилетку. Их сознание не готово открываться чужому человеку» - заявила психолог.
Сегодня услуги профессионального психолога обходятся недешево: в среднем от 80 до 100 грн за один час. Луганчанам обещают помочь в решении личностных, семейных проблем, восстановить внутреннее равновесие, освободиться от страхов, боли, обид, претензий. На приеме у психолога можно избавиться от неуверенности в себе, комплексов, депрессии, преодолеть свои страхи. Луганские специалисты используют техники нейролингвистического программирования, экзистенциальной психотерапии, эриксоновского гипноза (ввод человека в трансовое состояние и использование этого состояния с целью помочь человеку самостоятельно решить ту проблему, с которой он пришел к психотерапевту).
Существуют и альтернативные методы выхода из депрессии, например медитация — один из приёмов духовной практики, погружение в состояние сознания человека, при котором отсутствует мышление, исчезает ощущение «я» и времени, но присутствует состояние полной осознанности, ощущение присутствия, слияние или «растворение» себя с окружающим пространством. «Для меня лучший способ снятия стресса - это медитация. При чем, проверен этот способ многократно - я начала медитировать, когда были серьезные проблемы в личной жизни, сдавали нервы. Мне объяснили, как правильно медитировать, что нужно делать - и позитивный эффект я ощутила сразу же. Очень успокаивает ум, нервную систему, помогает лучше понять себя. И главное, для этого не нужно никаких материальных затрат - было бы желание», - рассказывает офисный работник Юлия.
Тем не менее, большинство луганчан справляются с проблемами собственными силами, руководствуясь принципом «Помоги себе сам».
Елена, менеджер: «Я поднимаю себе настроение в кругу друзей, любимого человека, плачусь на его мужественном плече. В основном стараюсь справляться со стрессом самостоятельно, настраиваю себя на то, что это не самое худшее, что все поправимо. Если же человек сам не может справиться со стрессом, ему следует обратиться к психологу, который окажет квалифицированную помощь».
Александр, инженер: «Существуют проблемы, о которых нельзя рассказать семье или друзьям. С таким есть смысл идти к психологу, ведь он незаинтересованное лицо. Он может помочь раскрыться и решить эти проблемы. Однако довольно сложно определить, хороший это психолог или нет, сможет ли он помочь. Сам я отвлекаюсь от проблем в компании друзей или смотрю хорошее кино».
Евгения Сухарукова
Новости
Сегодня Покрова Пресвятой Богородицы, что можно делать, а что запрещено.
Что реально грозит за вскрытый товар до оплаты.
Клиенты ПриватБанка из-за новой функции снятия наличных могут потерять деньги.
Даже самая дорогая туалетная бумага опаснее, чем вы думали.
Гетманцев назвал главный миф о Пенсионном фонде.
По словам президента США, энергетическое перемирие заключили РФ и Украина.
Десятилетний прорыв: отмечайте всё что тянет назад.
740 гривен за год — и всё: как мартовская индексация превратилась в фикцию.
Чьи доходы взлетят до небес во время 30-дневного транзита Солнца.
