23 ноября 2010 / Новости Региона
«Такое время года всегда переносится тяжелее, чем другие, потому что сокращается световой день, с другой стороны, в светлое время суток очень мало солнца. Это на всех действует угнетающе. Еще больше это состояние угнетенности усиливается у людей, предрасположенных к депрессии. Да и условно здоровым людям такая погода не добавляет оптимизма», - рассказал в интервью корреспонденту Cxid.info главный врач Луганского областного наркологического диспансера Николай Овчаренко.
Чтобы побороть хандру и сонливость в хмурую, пасмурную погоду, Николай Овчаренко рекомендует тщательно выработать режим работы и отдыха, сна: «Нужно выработать самый оптимальный для себя распорядок дня, режим труда и отдыха, не злоупотреблять нагрузками, соизмерять свои возможности, оберегать себя».
«Проверенные средства – чай, но обязательно хороших сортов, качественный. Кофе, тоже хороший, в умеренных количествах, и лучше всего в первую половину дня. И нужно побольше бывать на свежем воздухе – двигательная активность полезна, но в меру возможностей. Мышечная активность способствует выбросу эндогенных лигандов – так называемых гормонов удовольствия, естественных антидепрессантов, они и помогают человеку адаптироваться к неблагоприятным условиям внешней среды», - отметил Николай Овчаренко.
Также врач советует делать отвары из целебных трав со стимулирующим эффектом. «Все это – самые простые, доступные средства, без всяких излишеств», - рекомендует Николай Овчаренко.
Немецкие ученые утверждают, что осенняя депрессия, которой подвержены многие из нас,- вовсе не болезнь, а перезагрузка организма перед долгой зимой. Психологи из Германии утверждают, что осенний сплин, общая вялость и сонливость – есть не что иное, как справедливое желание человеческого организма сберечь и накопить энергию перед холодным сезоном.
Юлия Максименко
Новости
Новая система регистрации при въезде в ЕС заработает с 10 апреля.
Священнослужители объяснили правила поминовения усопших на Радоницу в 2026 году.
Откладывать не стоит, украинцам стоит заняться своим статусом уже сейчас.
Страны члены ЕС призвали ввести новый налог. На ком скажутся новые антикризисные меры.
Месяц больших перемен. В них немногие найдут свое место сразу — Гороскоп от Тамары Глобы для...
Страстная неделя с 6 по 12 апреля для некоторых знаков выдастся очень сложной.
Над Германией, Италией и Австрией в воскресенье, 5 апреля, наблюдали яркий огненный шар.
Скоро родители в Германии смогут сами выбирать гендер для своего ребенка.
У побережья Германии драма с китом идет к печальному завершению.
Евросоюз не собирается отменять временную защиту для украинцев после 2027 года: нынешнюю модель заменят на...