31 марта 2011 / Новости Региона
Для того, чтобы уменьшить риск получить заболевания сердца и сосудов, нужно ограничить употребление соли и жирной пищи, давать организму умеренные физические нагрузки. Об этом сегодня в ходе онлайн-конференции Cxid.info рассказал врач-кардиолог Дмитрий Сонин.
Эксперт советует вести здоровый образ жизни: ограничить употребление соли, жирной пищи, в первую очередь животных жиров. Ежедневно необходимо употреблять 400 г. овощей и фруктов. При этом врач рекомендует отдавать предпочтение привычным для нашей климатической зоны фруктам и овощам, поскольку от экзотических может развиться диатез.
«Нужно много двигаться (30-45 минут ежедневных аэробных нагрузок или 30 км в неделю пешком). Объем талии для женщин должна быть менее 80 см, для мужчин - менее 92 см. Индекс массы тела (вес/рост в метрах в квадрате) в идеале должен составлять 24,9 кг/кв. м», - рассказал Дмитрий Сонин.
Евгения Сухарукова
Новости
Новая система регистрации при въезде в ЕС заработает с 10 апреля.
Священнослужители объяснили правила поминовения усопших на Радоницу в 2026 году.
Обстановка в стране существенно улучшилась, им пора возвращаться.
Откладывать не стоит, украинцам стоит заняться своим статусом уже сейчас.
Правительство Германии планирует ввести на законодательном уровне полный запрет на употребление алкогольных напитков этой категории...
Страны члены ЕС призвали ввести новый налог. На ком скажутся новые антикризисные меры.
Месяц больших перемен. В них немногие найдут свое место сразу — Гороскоп от Тамары Глобы для...
Над Германией, Италией и Австрией в воскресенье, 5 апреля, наблюдали яркий огненный шар.
Страстная неделя с 6 по 12 апреля для некоторых знаков выдастся очень сложной.
Скоро родители в Германии смогут сами выбирать гендер для своего ребенка.